помогите пожалуйста. я очень хочу похудеть, желательно побыстрее, можеь кто нибудь знает способы?

Эта диета не только поможет Вам избавится от лишних кг, но и почистить ваш организм от шлаков, если ввести ее в образ жизни, то уже через неделю вы заметите результаты не только на талии, но через месяц - бёдрах и руках, отличный результат достигается при длительном применении диеты, кожа волосы ногти тоже будут в превосходном состоянии.

Вам потребуются витамины:

пивные дрожжи с кальцием, витаминный комплекс “компливит“, мёд и морковь. Ну, а теперь о самой диете, она в 2-х вариантах, выберите для себя подходящий + употребление витамин обязательно, но только с утра! Количество творога зависит от массы тела если ваш вес 60 кг то вам по 600 г творога в день. И еще творог должен быть вкусным!

ВАРИАНТЫ ДИЕТЫ:

1) с морковью.

Утро с 7 до 10
Фрукты на завтрак + Выжимаем сок с одной крупной моркови добавляем в сок молока (1.5%) и чайную ложку морковных жмыхов. Выпиваем вместе с витаминами: 2 шт. пивные дрожжи и 1 шт компливит. Жмыхи не выкидываем. В оставшиеся жмыхи добавляем чуть-чуть молока (1.5%), ванилина (1.5 г) и 1 ч. л сахара и 600 г обезжиренного творога. Смешиваем и разделяем на две порции (это ваш обед и ужин)

между утром и обедом зелёный чай (вода)

Обед с 12 до 14
300 г полученной массы

между обедом и ужином зелёный чай (вода)

Ужин с 16 до 18
300 г полученной массы через час зёленый чай или кефир (1%)

2) с мёдом или вареньем

Утром с 7 до 10
1 ст. теплой воды с витаминами через 30 мин. стакан 1% кефира, фрукты

Обед с 12 до14
300 г творога 1 ч. л мёда через 30 мин. стакан кефира

Ужин с 16 до 18
300 г творога 1 ч. л мёда через 30 мин. кефир.

Можно проявлять фантазию и комбинировать ингредиенты!

Сложно, но можно зато потом легко и красиво!

Побольше ешь каш и не увлекайся жирным мясом (ветчинами, свинским салом) . В кашах много клетчатки, которая не только проходит транзитом, но и прихватывает с собой что прилипло к стенкам. Не все крупы, какие "толстят" не помню, но от риса и гречки точно не поправишься. Под вопросом овсянка. Если начнёшь голодать, сорвёшь обмен веществ. Всякие печёнки, поджелудочные, и прочие потроха. Можно заработать кучу болячек, диабет в том числе. И не обращай внимание на "вред" от сладкого и сдобы - полная чушь. Если по "конституции" не толстая, то тортами фигуру не испортишь. А если диабет наживёшь - запросто раздует...

кушайте для этого энер джи ди диет реально поможет. моя тетя так похудела. я сам ее сопровождал чтоб был результат.

диета "МАГГИ",

перед тем как сесть на диету, проверь эндокринную систему...