помогите! дайте совет. очень хочу похудеть.

Значит, по-любому в течение дня делаете что-то не так. Если правильно и дробно питаться: часто, понемногу, то не возникнет к вечеру дикого желания переесть. Ну и спорт обязателен, это даже не обсуждается.

для начало тренируй силу воли, начни свой день с упражнений составь свой список правильного питания и соблюдай его, значит у тебя нет такого сильного желания сбросить вес

СЕКС !!!Не реже 13 раз в день.... СТОЯ !!!И будет идеальная фигура !!!

Ограничение в пище несет много других заболеваний. Нужно заниматься спортом а не сидеть на жопе каждый вечер. Движение - жизнь. Это закон природы, которая нас создала.

надо взять себя в руки. если действительно есть желание привести тело в хорошую форму- просто представьте себе результат. задайтесь целью и идите к ней. после 6 вечера только стакан 1 %кефира и яблоко. меньше жирного, мучного и сладкого. и обязательно ходите в зал. инструктор подскажет с чего начать, после тренировки съедайте 1грейпфрут, принимайте максимально горячую ванну с морской солью- чтоб мышцы не болели. в зал ходите через день- поверьте результат не заставит себя долго ждать, а когда Вы увидите результат- потом не захочется есть конфеты или еще чего нибудь вечером.

качай пресс живот уйдет сам)

Попробуйте обратиться в клинику Питание и здоровье на Каширском, я сама недавно для себя ее открыла. Я давно слышала о эффективном снижении веса при правильном питании. А тут мне подобрали специальную программу и уже видны результаты.
Удачи вам!