Помогите! Очень хочу похудеть!

1. Побольше ешь супы, они дольше перевариваются и поэтому проголодаешься не очень скоро. 2. Ешь продукты с большим содержанием белков. Опять же дольше сытее будешь, а соответственно есть меньше. 3. Больше молочных продуктов, но с меньшим содежанием жира. Научно доказано что из-за кальция в своем составе такие продукты не дают перевариться жирам. 4.Даже если просто разговариваешь, старайся больше двигаться, занимайся домашними делами, вместо лифта ходи по лестнице и т. д. . 5. Спорт. Вес теряется не только во время тренировок но и после. Запасами энергии в организме считаются углеводы и жиры. Но углеводы организму предпочтительнее. Поэтому расстрачивая запас углеводов организм начинает перерабатывать жиры целые 24 часа, даже во сне. 6. Чем разнообразнее еда тем больше ешь. Это уже инстинкт, унаследованный от наших далеких предков-охотников где разнообразие считалось огромной удачей. 7. Старайся есть из меньших тарелок, тем ты визуально уменьшишь порции. 8. Не злоупотребляй жирным, мучным, сладким. 9. Запомни мед полезней сахара! Если захочешь что-нибудь сладенькое выпей чай с медом. 10. Найди себе якорь чтоб не бросать худеть. Например я когда чувствую что вот-вот сдамся захожу на ответы, читаю очередное "как похудеть", и желание бросать мгновенно испаряется. Удачи. Надеюсь что эти советы помогут тебе в борьбе за идеальный вес.

Спорт спорт и спорт!!!! ну и правильный режим питания. если будете худеть без занятий, то кожа обвиснет.

Ну я думаю пол года, не меньше. Не ешь ничего жаренного, мясо только диетическое. Курица на пару приготовленная, каши. Никаких пицц, пирожков.

обратиться к эндокринологу

Дружить=) Улыбнуло. Во-первых обратитесь к врачу и пройдите обследование! Лишний вес в любом возрасте может быть и следствием гормональных нарушений. Тогда Вам лечение необходимо а не диета! Ну а так - больше движения, меньше еды - единственный способ похудеть. Займитесь каким нибудь спортом. Только систематически! Исключите из рациона "вредную" еду. Фастфуд полностью, ну и жаренного + сладкого поменьше.

жрать надо меньше

бегай по больше