Что лучше для похудение - аэробика или же калланетика????

лучше выбрать то, чем вы РЕАЛЬНО сможете заниматься! Если мне не нравится скакать и прыгать, то аэробика, кроме усталости и нервозности, ничего не принесет. Поэтому, если вам ближе каланетика, занимайтесь! А жировая прослойка уйдет по-любому, поверьте. А если еще и легкой диеты придерживаться, то результат вы у видите очень скоро!

Траншеекопание и дроваколие!!!

лучше всего бодифлекс!

Калланетика это анаэробная нагрузка - то есть способствует укреплению мышц. И чтобы вы не прибавляли сильно в объёмах мышц вам стоит лишь не есть после тренировки 2 часа, а белок есть только на другой день. Аэробные нагрузки - изначасльно для сжигания жировой прослоечки. Но! Важно правильно выдерживать пульсовой режим - чтобы жиры таки горели, а это 40 минут при пульсе 65% от макс ЧСС при тренировке на выносливость, и при интервальных тренировках - начинаете 1 мин ходьба+30 секунд бег... а потом промежутки выраниваются ( 1 мин бег, 1 мин ходьба) .
Но! Если в организме мало мышц, то аэробная нагрузка не принесёт хорошего результата, ведь в мышцах жиры то и горят при нагрузке. А значит надо и силовые и аэробные. Далее. Любые мышцы при укреплении утолщаются и сокрощаются. Значит их надо растягивать -Стретчинг, йога вам в помощь. Но и релаксация нужна- плавание, сауна, баня, массаж. Вот тогда вы себя не узнаете!
По результатам наблюдений современной женщине чтобы похудеть нужно 4-5 тренировок в неделю. После силовых - потянуть. После аэробных порасслаблять например... или в другом сочетани. Главное - чередование! Так что это целаю наука Удачи!

и то и другое! "!!