я хочу немного похудеть..что посоветуете??

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Если Вы не кушаете курицу, то замените на другое нежирное мясо, например на индейку!

Сначала займитесь очисткой кишечника, ведь на его стенках скапливается несколько килограммов.
А в основном - меньше сладкого, картошки, белого хлеба, пирогов... Уменьшить жирность, еду не жарить, а варить. Пейте больше минералки, зеленого чая.

нет у человека ни на что аллергии. только болезни. вылечишься и тогда похудеешь. даже кожные аллергии вызваны внутренними раздражителями инфекций которые просто активируются за счет изменения среды их обитания.

Не есть курицу и яйца, как и все остальные продукты, употребляемые в пищу, после шести часов вечера!
Это очень действенно!:)

чтоб похудела внутренняя сторона бедра (ноги) посоветую такое : береш стул с неоченьшироко расставлеными ножками. садишся на пол, ноги прямые лежат на полу. и внутренней стороной стопы пружиниш стул. вместо диеты советую подъискать систему питания, запишись на масаж прикупи укрепляющие средство. а для попы очень полезен бег ну или поход в тренажерный зал

заниматся спортом самый лучший вариант. и конечно есть здоровую пищу .

Не во имя быть " лучшем ответом" а во имя добра, посоветую "Лечебное голодание" поищи в интернете, и похудеешь и здоровье обретешь!

когда я после беременности плакала глядя в зеркало, сма придумала себе диету.
супы. без соли. просто бульон куриный, туда же морковку и немного картохи, брокооли. и сухарики.
так питалась на заврак обед и ужин. плюс пила натуральный кофе много. похудела за 2 недели на 7 кило, и еще на 10 за следующие 2 недели. так что всегда когда хочу скинуть кг возвращаюсь к своей диете.

Советую есть все подряд, но ничего не есть после 18:00, это самый лучший способ!! ! Проверено всеми моими подругами