Да что же мне делать то. Толстая стала, аппатия, облик свой ненавижу, ненавижу жир. И кажде утро я сожусь на диету

Я сама себя настраивала долго, чтобы начать и как и вы садилась каждый день и срывалась, а потом так разозлилась на себя!! ! Захотела есть садись в инет, поставь возле себя бутылку негазированой минералки и читай форумы тех кому удалось уже похудеть, начинаеш думать, что и Я СМОГУ!!!! Или выходи из дома на прогулку, самое главное это настрой! Разденься подойди к зеркалу и жуй пирожок- уверена ты себя будеш ненавидеть, отругай себя и возьми в руки, у тебя все ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТЬСЯ!!!!

Успокойтесь. Во-первых никаких диет. Во-вторых понять, что быстрый результат это реклама. В-третьих перестать себя ругать если вдруг отошли от чего, главное не превращть это в систему.
1. Хороший сон. (сова спать в 22-23, подъем 8, жаворонок в 21-22 подъем 7)
2. Хотя бы минимальная нагрузка, это на работу и с работы стараться где можно пройти пешком. Если где-то в многоэтажке, забудьте про лифт. Утром 15 какая-нибудь зарядка. Если бассейн вообще отлично. Главно до физ. нагрузок еда за 1,5 часа после так же 1,5 часа
Сбрасываю питание, которое мне сбрасывали в свое время
Главное каждый день чередовать, и смотреть главное чтобы не очень жирное если утром обязательно чтобы был какой то один фрукт и желательно овощи и зелень.
Утром (у меня примерно 9)
На тощак стакан воды (обязательно)
Зеленый чай, цикорий (на выбор)
Каша 100-150 гр в сухом на воде: геркулес, гречка, рис, пшено, перловка (на выбор лучше чередовать, но рисом и пшеном не увлекаться) + 1 ч. ложка олив. масла или любого растительно или кусочек слив. масло не очень соленого.
Вместо каши можно тосты из цельнозерного хлеба с маслом или яйца в смятку.
Всё или это про каши, хлеб, яйцо

Второй завтрак (через 2 часа не раньше) , но я не делаю его, но на всякий случай.
Опять за 15-20 мин стакан воды или за 30 мин. Зел. чай или цикорий.
На выбор тосты из цельнозерного хлеба с маслом или яйца в смятку.

Обед ( у меня примерно 14-15)большой выбор от каши до мяса и рыба, и супа, и творога (я обычно второй завтрак пропускаю поэтоу получается 4-5 часа а впромежутке через и до 2 часа зел чай с медом и лимоном кружки 2 выпиваю есть не хочется)
Опять за 15-20 мин стакан воды или за 30 мин. Зел. чай или цикорий.
Всё или:
Если утром была каша, можно днем съесть кашу с овощами.
Салат с сыром (не очень большой жирности)
Рыба (мясо постное, лучше индейка или курица) с овощами
Уха (только без картошки и вермешели) только овощи например лук реп, морковь брокколи зелень
Овощной суп
Творог + 1 ожка сметаны + какие нибудь сухофрукт6 изюм. Курага. Чернослив
Салат любой с овощами и зеленью + сыр или рыба или мясо или орехи с сухофруктами

Полдник (у меня в 16.30-17.30)
Опять вода.
Или
Зел. чай или цикорий с конфеткой (обычно 5 штучек)))) ) или сухлфрукты обычно или чернослив или курагу штучек 5
Кисло-молочное с сухофруктами (если обед был например или суп или рыба)
Молоко

Ужин (у меня в 20) через 5-6 после обеда, но полдник обязательно, а то съешь больше чем неда
Опять вода. Зелчай или цикорий
Если не очень голодна я простоквашу просто выпиваю
Овощной салат.
Рыба.
Творог (не больше жир. 5%)
Мясо, сыры, сухофрукты, орехи вечером нет.

Ну примерно так, главное порции не огромные за раз 250-400 грамм
Вода перед каждым приемом пищи.
Интервалы между большими приемами завра обед ужин 5-6 часов
Если очень интенсивный день, то полдник что-то с углеводами пусть даже конфетки и сухофрукты, тогда ужин будет легкий рыбка или творог

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Я думаю - Вам просто делать нечего. Найдите срочно себе занятие, которое поможет забыть о еде. Только потянет покушать - одевайтесь и на улицу, на прогулку!

убиться ап стену или перестать жрать

попробуй так: когда захочешь сьесть что-то погрызи морковь или сухофрукты или просто фрукты овощи. продержись так 2 недельки, тогда от сладенького отвыкнешь, может даже капуста окажетса тебе вкуснее пирожного.. .
или просто нефига не покупай ;-)

устроиться на работу!!!! на завод!!!!

Сделай наоборот: поешь утром, в обед, ужин в 17-00, а с 18-00 и до самого утра садись на диету :-)

не надо диет, ограничение в еде+спорт вот рецепт хорошей фигуры и настроения