Как убрать жир с живота как можно быстрее? Посоветуйте диеты или упражнения (лучше диеты)

проткни его ножом и жир выйдет

если на животе у всех женщин есть жир, то его присутствие там обязательно для женского здоровья, если только его там у тебя не 20 кг

стандартно качать пресс, можно в специальном поясе, если там проблематично конкретно

Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0

ПП и все будет спокойно, равномерно и хорошо) А с диетами ещё и поправиться есть риск (срывы/резкий сход с них). Пропевай курс полисорба, затем на пп, и все будет хорошо.

Спорт, диета.

Что бы хорошо похудеть мало качать один пресс ( и то если качать, то по 20 раз по несколько заходов). Так же надо делать и другие интенсивные упражнения. И главное не надо забывать про правильное питание + полисорб. И тогда эффект будет великолепным

Белково-углеводное чередование... В личку

Если создать дефицит калорий равный 1000, то за неделю выйдет 1 кг. Поверьте это очень много. 1 кг в неделю это максимум на что вы можете рассчитывать в плане сжигания жира. Обычно это 0,5-1 кг жира в неделю.

Если ваш вес падает быстрее, т. е. вы теряете больше 1 кг веса в неделю, то вы сжигаете свои мышцы и вскоре начнете вновь заплывать жиром и радости от того, что вы похудели никакой не будет.

Есть только один способ сбросить вес больше 1 кг за ПЕРВУЮ неделю – провести чистку организма. За жизнь в вашем теле скопилось столько всякой дряни, что она не только ухудшает ваше самочувствие, но и добавляет вам кг, заставляет больше есть и плохо переваривать пищу.

Зайдите в аптеку и купите обычный чай для очищения кишечника попейте его несколько дней, а потом забудьте. Хотя бы раз в месяц 2-3 дня пейте его, что прочистить кишечник. Это улучшит всасываемость пищи и уменьшит ваш живот.

На меня в своё время очень сильно подействовала фраза из соц. сетей : "Девчонки, помните что пингвины это ласточки которые ели посли 6-и часов вечера" Вобщем, про ужин забыть и ОБЯЗАТЕЛЬНО спорт для тонуса тела

Лучшее о чем можно только мечтать www.zdorovieinfo-hrt.ss Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. www.zdorovieinfo-hrt.ss смело заходи и заказывай!