А если по утрам бегать, сидеть на диете ...

Хороша именно та диета, которую можно соблюдать всю жизнь, а именно сбалансированное правильное и умеренное питание, а не истощающие комплексы. Бег хорош, но лучше уж вечером - придете домой, примете душ и ляжете спать - и всю ночь будете худеть. А после утреннего бега будете еще весь день восстанавливать потерянные калории завтраком, обедом и ужином.

А зачем на ней сидеть? Это опасно для организма, как любое ограничение! ДИЕТА - питание для БОЛЬНЫХ! Ты же не больна? Просто нужно не обжираться, а есть часто, НО ПО ПОНЕМНОГУ!

Лучше не жрать чем надрываться по спорту. Точно эффективнее. И потом лучше не бегать, а ходить.
Да и сидеть на диете всю жизнь не реально, надо менять систему питания. Есть чаще но по чуть чуть, сладкое только по немногу и до обеда. После шести только яблоки или огурцы, капусту. И прекращай лопать все с хлебом.
Я таким манером сьехала с 85 до 62 за 2 года.

смотря какой у вас вес

На диете далеко не убежишь, разве что в обьятия дистрофии.
Не стоит жертвовать собой в угоду глупой моде.

Сидеть на диете всю жизнь - это тяжело.

Проще подобрать оптимальный рацион питания и его придерживаться. Усилий вообще никаких не нужно будет, когда он войдет в привычку.

Удачи!

Можно, бег помогает снизить вес, ну и диета ( не сильно строгая) не будет помехой

надо просто вести активный образ жизни, бегать. прыгать.. . не есть много всякой гадости, типа мучного и сладкого.

Бег - самый лучший способ похудет и держать себя в форме! К тому же это очень полезно! Даже не обязательно на диете сидеть