А вам какие диеты помогли? прям чтоб эффект на лицо??)

На скакалке прыгать по 15 минут в день

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ну если тебе не надо про спорт и здоровое питание, то тогда ешь баобаб-лайф

Диета 2468, овсяная, кефирная, АВС.

http://www.liveinternet.ru/users/3546644/rubric/1643924/
пошарься в моем дневнике!

Я на сырной похудела на 5 кг за 10 дней. Но вес вернулся. Я на раздельное питание села. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели -7 кг. Перерыв на 5 дней и снова. В итоге за 7 нед я похудела на 15 кг. Удачи. Напишите мне свою 9 ти дневку и сколько сбросили (пожалуйста) что кушали.

не диета а культура питания.
Надо кардинально поменять к еде отношение и выбрать такую диету на которой можно сидеть всю жизнь.
Мои результаты.. .
Рост 176. возраст 27 лет, вес 84 кг.. .
выбрана безжировая диета (по-моему №5) -мучное. От шоколада так и не смогла отказаться.
в течении 4 мес. вес сбросился до 64 кг.... Правда занималась аэробикой 2 месяца.

на данный момент возраст 32 года, родила второго ребенка с прибавлением в весе 18 кг. :-( Продолжая придерживаться питания вес сейчас 67.
Надо сказать, что для меня желаемый вес 58-60 кг. Для достижения которого пошла в спортзал!

3 дня рис
3 дня куриные грудки
3 дня яблоки не сладкие.
все без соли и масла. пить зеленый чай и воду без газа . минус 6 кг

Делюсь своим способом похудения: не надо заморачиваться когда, что и сколько кушать.
кушай все что хочешь, только ничего мучного и ничего сладкого,
а перед едой выпить стакан чая, сока, кефира - на твой выбор или что-нибудь другое.
и не кушать за два часа до сна,
две недели на такой диете я продержалась, только вот сладенького
очень хочется и раз в неделю баловала себя любимую.
кстати, если строго придерживаться (без сладкого и мучного)
то 2 кг в неделю сбрасывается.
А диеты использовать без консультации врача опасно для здоровья!
еще желательно делать упражнения для пресса чтоб живот не висел.
при желани могу худеть и дальше. При росте 156, вес 50-52 для меня вполне приемлем.
И вообще, все хорошо в меру, и организму просто необходимо и мучное сладкое, но в умеренных дозах при этом по утрам желательно делать зарядку, хоть элемантарные, простые движения

еда обычная+зеленый чай с шиповником. результат будет. было: 160см-60кг, стало 160см-55кг. но: если аллергия, высокая свертываемость крови-это не для вас. применять не более недели.

кремлевская!