Сыроедение? этим можно похудеть я толстею наоборот!
Ездил в тайланд встретил одноклассника там живет сейчас. Гришка. Сменил пол, там это говорят лигально. Но у меня беда в том что я не могу похудеть я мужчина плотного телосложения.. . Знаю парни и девушки любят худышеК. Он (она) посоветовал мне сыроединее жаль толком не пообщались, автобус отходил и гид нас всех загнал и повез. Он со смены пола стал практиковать как я понял сыроедение. Очень сильно похудел. Я купил разные сорта сыра ел около трех недель. Набрал около - 5-7 кг если верить весам. Тоесть пошел обратный эффект. Какие сорта сыра употреблять в суроединии что похудеть примерно как друг на фото. Пол конечно менять не хочу не подумайти, но и лишний вес уже поперек горла. Кому не сложно составте диету очень прошу.
Сейчас все поют хвалу сыроедению. Идея проста: ешьте растительную, необработанную, "живую" пищу, не подвергавшуюся действию температур выше 47 градусов, и вы получите больше питательных веществ, чем если бы ели ее приготовленной. Приверженцы сыроедения утверждают, что, нагревая пищу выше упомянутой температуры, вы уничтожаете большую часть ее питательной ценности и затрудняете ее переваривание, потому что разрушаются натуральные пищеварительные ферменты .Подробнее почитайте в интернете
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - ненасыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, насыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.
Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
