Как убрать жир на животе???(под ним кубики)

проще всего это сделать упражнениями, которые развивают косые мышцы живота, так как качание пресса дает некоторый результат, но не весь.. . Помимо того, что вы выполняете упражнение "поднятие торса", которое развивает верхние мышцы брюшного пресса, вам требуется развивать еще и нижние мышци, но щас о жире расскажу: када выполняете упражнение на развитие верхних мышщ, вам требуется всего на всего выполнять поворот в лево, потом вправо, как бы оглядываясь назад всидячем положении, но этого может быть недостаточно.. . Развивать косые мышци живота можно еще и дополнительно, это тоже просто: в стоящем положении, нужно накинуть прямую палку на плечи (как каромысло) , желательно потяжелее, обычно используют гриф, и выполнять поворотные упражнения, то есть поворачивать тело от пояса до плеч, ноги и голова должны оставаться неподвижными, тока неперетрудитесь.. . Как качать нижние мышци живота всем вроде известно: ложитесь на пол, ноги подымаете прямо примерно на 70-90 градусов, затем опускаете но недоконца, и опять подымаете.. . подымаете тока тока ноги, торс должен оставаться на полу.. . выполняйте упражнения до тех пор пока не почувствуете солидную усталость, но не перенапрягайтесь, иначе мышци забьются, и рост прекратится.. . Помните, что перед каждым упражнением нужно делать разминку, обязательно, иначе можно получить травму или потянуть мышцу, это очень неприятно.. . Желаю удачи вам!!!

да собственно это в зале сделать не трудно, но кто туда ходит.

кардио нагрузки (аэробика, тай-бо) + изминить питание или бодифлекс!

диетой... если надо просто плоский живот то нужно медленно пресс качать а если кубики то быстро надо. и диетаа

бегать.

Вырезать ножом!

/www.energydiethd.com там все про это есть. Я свой пресс не видел лет 25 ...и.. .там действительно кубики :-)