если ограничивать кол-во еды можно похудеть?например от хлеба и сладостей ну не могу отказаться)

цитата: " Толстый живот состоит преимущественно из воды.
Жирная пища сама по себе не вызывает ожирения.
Вес уменьшается не от потения не от потогонных видов спорта, а скорее, когда мы мерзнем, поскольку организм усиленно вырабатывает тепло как средство защиты от проникающего холода и для этой цели сжигает жир.
При соответствующем питании не обязательно усиленно заниматься спортом, чтобы похудеть и стать стройным. Хотя сами по себе активные занятия спортом ускоряют процесс создания стройной фигуры.
Мы сбрасываем вес не в течение дня, а преимущественно по ночам, когда спим.
В каждом человеке имеется встроенный генетический принцип стройности, который начинает работать, как только его пробудишь.
При соответствующем питании липолиз (процесс плавления жира) происходит до 4 тысяч раз быстрее, чем отложение молекул жира в жировую ткань.
Ответственными за отложение триглицеридов в жировую ткань являются молекулы сахара.
Сахар, сладости, сладкие напитки, а также продукты из белой муки ускоряют отложение жира и полностью запирают клетки жира. Снижение веса при таком питании становится биохимически невозможным. Человек остается толстым, хотя мышцы, и особенно сердечная мышца, испытывают нехватку жизненно важного энергетического питания – жира. "
КАК? не издеваясь и не насилуя себя диетами - все в удовольствие, ем практически всё, но оЧень мало - подробнее см в моем дневнике. ЕСТЬ ЛИШЬ НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ ОТ КОТОРЫХ я отказалась.
СМ НА САЙТЕ: www.liveinternet.ru, пользователь -АКСЮНЯ.
ТАМ И МОИ ПЛАНЫ НА СТРОЙНОСТЬ, И РАЗЛИЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТОМ КАК УЧЕНЬШИТЬ КАКУЮ-ТО ЧАСТЬ ТЕЛА, И О ТОМ, КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ, КАК ДЕЛАТЬ РАЗГРУЗКУ И КАК ХУДЕТЬ.
а я продолжаю худеть! всем успеха!
у меня минус 35 кг
Источник: "http://www.liveinternet.ru/users/3546644..."

Ешьте Вы на здоровье, только не часто и не много. старайтесь не есть после 6 вечера. И есть больше салаты и йогурты, и меньше калорийной пищи!

ешь на завтрак и 1 кусочек

В идеале, конечно, лучше совсем отказаться от сладкого, но если сильно хочется то, сладости лучше заменить натуральным медом и сухофруктами, употребляя их в ОЧЕНЬ разумных количествах, до 12 или 13.00 дня. Хлеб лучше заменить на темный, либо с отрубями -не более 2-3 кусочков в день.

Ограничить потребление сладкого до минимума. Побольше овощей и фруктов. Сладкое это вредно, которое приводит к ожирению и в дольнейшем к диабету. Сладости лучше готовить самому дома выбирая вкусные и полезные продукты.