Девчонки выручайте!!! Кто знает как можно быстро и эффективно похудеть??

Попробуй для начала очищение организма! Это означает выведение шлаков и застоев в кишечнике которые препятствуют похудению через как уже написали "НЕ ЖРАТЬ" ,т. е диету. Не жрать это одно, потом сорвешься и наберешь в два раза больше! Значит так!! ! 1 способ кефирчик на ночь и активированный уголь (1 таблетка на 10 кило веса) ну и естественно умеренность в еде!! ! 2 способ Клизма!! ! мерсковат, НО мне очень помогло и я довольна! Нужно приобрести кружку Эсмарка (это клизма с катетером емкостью 2 лита) в аптеке можно так и спросить кружка Эсмарка, они знают. Значит берешь два литра воды добавляешь 1 столовую ложку уксуса, 1 столовую ложку лимонного сока) Это значит естественно помещаешь в эту самую кружку эсмарка, воду конечно кипяченую, лучше немного тепленькую, так легче будет! Как уже я сказала процедура мерсковатая и очень интимная, то приготовь ведерко, т. к. это надо делать в ванне в коленно локтевой позе (по русски раком) , наконечник смажь естественно вазелином или подсолн. маслом. Делается это перед сном, все содержимое выходит сразу же, так что спать будешь спокойно и дома не обязательно сидеть как с первым способом! 1 неделя делаеться каждый день, 2 через день, 3 через 3 дня, 4 через 4 дня и т. д. Конечно это тяжело может в моральном смысле и не очень приятно, но оно того стоит. Мне хватило 2-3 недель, очень довольна. Вес не мерила, но на 2 размера точно похудела за пару месяцев, даже меньше, ела все, спортом каким то специальным не занималась. Но еще хочу сказать не злоупотребляй, это можно делать не чаще 1 раза в год.

быстро - только на диете (чего я не советую, потом кг возвращаются вдвойне) , а эффективно - просто заняться спортом!

Знаю как сбросить 7 кг за ночь :)

Не жрать)

НЕ ЖРАТЬ!! ! (Сам знаю точно )

диета и спортзал

Есть хороший известныйспособ-монгольский. Одеваешь шапку, шубу. валенки, потом на тебя собак выпускают. Нужно бегать, пока собаки не устанут. А если серьёзно, то способ один-не жрать! Или съедать половину своей обычной порции.

пачку слабительного выпей :D
и еще мочегонное че-нить, если с давлением особых проблем нет
кг 3 потеряешь за день
а потом несколько дней только пей.
+ физ упр.

Если элементарно сбросить 1-2 кг, могут помочь разгрузочные дни. А если действительно эффективно, то это правильно составленный режим питания. Именно не диета а режим, образ жизни. Так как диета в общем-то не приносит толку, только на определенный момент. Попробуйте почитать литературу на заданную тему, и выбрать те продукты, которые не повредят вашей фигуре и устраивают ваши вкусы. Лучше всего составить собственное меню, так как ваши предпочтения знаете только вы. Но опять же, это меню должно базироваться на продуктах, которые не способствуют повышению веса.

Не кушать.

монодиета, мне винная помогает -5кг за5 дней

Система минус 60. Не очень быстро, но не трудно и на долго. 100%!!!