А у вас есть реальное меню с реальными продуктами и без лишних заморочек для того, чтобы похудеть к лету кг на 10-15?

есть и даже не к лету, а раньше. Меню на месяц. за 5 дней -2 кг, и, поверьте, совсем не голодаю. http: //www.justlady.ru/diet/1701

есть. только к нему надо еще приложить свое желание и терпение. :)

Просто поменьше в тарелки класть и не перекусывать между завтраками обедами и ужинами, больше движения-велосипед, лыжы, коньки, просто прогулки и постепенно, а диеты это вредно, всё равно сначала организм ущемите-встряска, потом сорвётесь, снова встряска.

у медведей за зиму больше получается..

Похудеть можно неужиная после 17 часов.

ага, все тебе дай, принеси, покажи, в рот положи, может еще похудеть за тебя?))

Виктор конечно прав насчет велосипедов, лыж и коньков. Но правильно питаться все равно надо, а то от этих самых лыж и коньков толку не будет! Ни в коем случае не голодать!! ! Диета - это не ПОЛНЫЙ ОТКАЗ от пищи, а правильное ее употребление. Не ущемлять себя ни в жирах, ни в белках, ни в углеводах. Если кардинально ущемлять себя в еде, то организм все съеденное будет отправлять в запасы, ведь он будет думать что настали голодные времена, и энергию надо экономить - отсюда апатия, плохое настроение и самочувствие и мысли только об одном - о еде. Приемов пищи должно быть 4-5. Не меньше. Все должно быть правильным и полезным. Утром каша, любая которая нравится, желательно не хлопья быстроваримые, а именно каша. Это сложные углеводы. Энергии от них много да и переваривается долго. Можно на молоке, можно чуть масла, даже варенье. Все углеводы только утром. Это закон. Вечером можно позволить себе конфетку. Одну. В обед мясо (говядина, нежирная свинина, курица, рыба) , супчик можно (выбери что-то одно - либо супчик, либо мясо, чередуй) , на гарнир - рис, гречка, макароны, НО только полпорции. Заметь - нет картошки. И еще правило - никаких тортиков, булочек, печенюшек. Хлеб только грубого помола, зерновой, с отрубями. И совсем чуть-чуть. Очень скоро привыкнешь вообще без него обходиться) Есть овощи обязательно в обед и на ужин. Обязательно полдничай - нежирный творог (не творожок!) , фрукты, или стакан кефира, орехи. На ужин - только нежирное мясо, желательно нежареное, можно сосиски, куриную грудку, рыбку + салатик. НЕТ майонезу, жареной картошке, чипсам. Перед сном стакан кефира 1% без сахара - и можно спать не опасаясь разбудить домашних бурчанием в животе) ) И еще раз спорт, спорт, спорт. Удачи!

Гречка, только не вареная, а просто залить водой один к одному на ночь. И кушайте её с курицей, винегретом, медом и сухофруктами, кефиром. На ночь кефир вместо ужина (молочная кислота хорошо очищает ночью от залежей жирка организм) . Сначала трудновастенько, потом привыкаешь. Пейте отвары трав с медом (полезно для организма, а также желчегонное, мочегонное, потогонное....) . И внешний вид Ваш значительно улучшится, и активность появится!!!! ДЕРЗАЙТЕ!!!!