есть такие кто реально похудел и держит свой новый вес?

я похудела на 10 кг за 2 месяца, вес держу и худею дальше.

весила 70 кг при росте 165, села на диету Ларисы Долиной. за 7 дней похудела на 6 кг, потом сделала передышку несколько дней и набрала 3 кг. потом села на японскую диету и похудела еще на 5 кг. после диеты неделю ела как обычно, и вес держался. оставшийся вес скинула на Тощей диете (тоже 7 дней) . Потом был срыв, очень много ела, но набрала всего 2 кг. сейчас я сижу на Английской диете, уже второй день (всего диета длится 21 день) . Мой "стартовый" вес 2 дня назад был 60 кг, сегодня уже 59,3. говорят в первые дни много кило уходит из-за воды. Английская диета мне нравится, хорошее самочувствие на ней. планирую досидеть все 21 день. обещают что на ней можно сбросить 10-12 кг, очень надеюсь на это, потому что мечтаю весить 48 :-)

я похудела на 12 кг, вес поддерживаю уже много лет здоровым и правильным питанием и спортом

1. два литра воды в день
2. кушать через 2,5 -3 часа (даже если, кажется - не голоден) - но в порции - не больше 250-300 гр. , да хоть в 21-00. Только если уже не вмоготу, но на завтра – пешком на работу и пешком с работы – быстрым шагом и не меньше 5 км!! !
3. еду не запивать никакими напитками. помни - чай, сок, и прочее - это тоже еда!
4. пить воду между приемами пищи, а не во время еды.
5. кушать все что захочешь, кроме сладкого, жирного, мучного.
Ну, если очень хочется, то можно и это – но не во время обычного приема пищи – например: чай + немного горького, темного шоколада (или зефир, или мармелад, или мед) , да хоть сало + кусочек черного хлеба с чесноком – только немного – помни – тебе хочется похудеть!
6. помни - срываться МОЖНО, но на завтра - РАЗГРУЖАЙСЯ.
7. если хочешь сделать разгрузочный день, да хоть три - делай! если не хочешь - не делай.
8. исключи категорически - газировку, мороженое, семечки (орехи) .
В принципе – орехи можно – но надо ли?
Только если жиры принципиально в виде рыбы мяса исключила самостоятельно, не прислушиваясь к пункту – 9. каждый день - кроме разгрузочных дней - должен включать белки животного происхождения - рыба, мясо, которые надо обязательно сочетать с овощами.
10. чаще ходить по магазинам одежды и старательно примерять одежду именно того размера – о котором мечтаешь. ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!
11. правила эти можно и не соблюдать! Можно что-то заменять, исключать, добавлять.
кроме того я составила еще план стройности, который включает в себя питание (см. выше) , физические нагрузки. при этом я абсолютно не напрягаюсь. не заставляю себя. так например, я должна начать силовую гимнастику - с 10 сентября. а начала с 11 октября. ну и что, так сработал на готовность мой организм. за октябрь - вообще во первых я для себя выработала некие правила которых я и должна придерживаться
не сделала ни одного разгрузочного дня. а вес при этом ушел-растаял на 7 кг.

к вопросу о стимуле и мотивации: хорош еще один момент - о своих планах надо говорить максимальному количеству людей - по ситуации - хоть на работе среди коллег и гостей, среди родных и близких, среди приятелей и малознакомых людей, хоть в интернете, да хоть на митинге.
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК БУДЕТ СТЫДНО - ОТ НЕУДАВШЕЙСЯ ПОПЫТКИ, ОТ НЕВЫПОЛНЕННОГО ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, ЗА КОГО БУДУТ ТЕБЯ ПРИНИМАТЬ!! !
МНЕ И ЭТО ТОЖЕ ПОМОГЛО И ПОМАГАЕТ.
Мой план был таков:
0! ежемесячно мой вес должен уменьшаться на 5 кг!
КОНТРОЛЬНЫЕ ДАТЫ ВЗВЕШИВАНИЙ И ОБМЕРОВ - 1 ЧИСЛО КАЖДОГО МЕСЯЦА.
1. Летом - плаванье в озере, реке, водоеме, море – ежедневно не меньше 1 часа.
2. Бассейн – замена плаванью в реке - с 1 сентября и пожизненно! 2 раза в неделю
3. ЛФК – для суставов и растяжки, как пропедевтика – для более серьезного – до тех пор пока не скину 20 кг. Ежедневно по 15-30 минут
4. Приступить к силовой гимнастике – после 20 кг скинутого веса. 2 раза в неделю
5. Пешком и быстрым шагом на работу и обратно. Транспорт только после силовой гимнастики и бассейна. Ежедневно, желательно 5 км.
6. Зимой лыжи – 1 раз в неделю, по выходным.
7. Баня, сауна – 1 раз в неделю, по выходным

а следующее требует более осмысленного подхода:
8. Массаж лица, работа по удалению 2 подбородка. Самомассаж. Видео.
9. Массаж антицеллюлитный, массаж проблемных зон, лимфодренажный массаж, душ Шарко, подводный душ-массаж – цикл по 8-10 сеансов – по состоянию.

так что дерзайте. составите план. напишите. вдруг и я для себя открою что-то новое.
задавай вопрос в почтовый ящик - отвечу на все интересующие вопросы. мой результат - минус 39 кг за 5 мес. без напряга и издевательств над организмом. пишу ради себя и для поддержки вас, уважаемые страждущие о похудении/постройнении!

НИ ОДНА ДИЕТА НЕ ПОМОЖЕТ УДЕРЖАТЬ ВЕС - ТОЛЬКО УСИЛИЕМ МОЗГА.
ОДНАКО ПРОДУМАТЬ ПЛАН ПОСТРОЙНЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА- МОЖНО. КАК - МОГУ ПОМОЧЬ И ПОДДЕРЖАТЬ.
худела 4 раза, но набирала все обратно с лихвой. пробуем снова - и в последний раз!!!

На раздельном питании. За 7 недель на 15 кг. Сейчас провожу 2 раза в неделю разгрузочные дни.

Я похудела на 12 кг за 1 месяц на кукурузных хлопьях.

Три года назад сидела на диете "Весна" длится 45 дней, тяжело но очень эффективно,. весила 62 кг, сбросила вес до 51, сейчас вешу 53-54 кг, периодически правда устраиваю себе разгрузочные дни ну и конечно спорт, правда не регулярно, но занимаюсь!

я 105->78, само держится=) Если не стараться набирать и не обжираться, заметил что чтобы набрать теперь надо питаться по часам ид до отвала. =) Не поешь вовремя падает сам

я до беременности весила 63-64 кг при росте 169 см. После родов похудела до 46 кг. Послеродовое истощение. Поддерживаю вес с помощью гормональных таблеток, чтоб совсем не истощать