Вопрос для тех кто похудел. Сколько по времени и каким образом вы удерживаете новый вес?

Ем что хочу, но в меру + тренажерный зал, поэтому не проблема набрать вес или скинуть, а главное это полезно для здоровья. Советую попробовать

вес стабилен почти 3 года. придерживаюсь правильного питания.

пробежки по вечерам + почти отказ от сдобы и конфет, от колбасы и фастфуда

Очень просто удерживать, просто каждый день взвешиваешься с утра на голодный желудок. Поправилась - в этот день ешь меньше, чем обычно или больше времени выделяешь на физ. нагрузки, вес в норме - ешь как обычно.

Держа себя в руках !

нет жру что попало и никогда не набираю, вес всегда колеблется +-1 не более, меня как то новые результаты подбадривают не расслабляться

похудела на нервной почве на 7 кг, никак не поддерживаю, работаю просто

не ел после двух. до двух жрал 2 раза в день утром и в обед. жрал все что хочу. 2 месяца - 20 кг. щас жру как обычно кг 5 уже набрал наверно)) ) пох ваще)))

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
С ув. Свинцицкая. Е. О»

ограничивайте себя, если вы не на диете, это не значит, что надо жрать как слон

продолжаю придерживаться здорового образа жизни-всё))))