Коррекция веса
Не ел 7 дней только чай вода кефир похудел за неделю на 10 кг но потом опять набрал вес и даже больше! как сбросить вес?
Наберите в поисковике "Система минус 60" ----поможет 100% ПРОВЕРЕННО НА СЕБЕ!!!! Соседский парень худел на ровне со мной : был 110 - за три месяца НОРМАЛЬНОГО питания сбросил 15 кг . Главное ---при такой системе ты питаешься не ограничивая себя, и тем не менее ---сбрасываешь вес . Советую зайти на форум -- там всё детально можно изучить .Поверьте ---таким способом сбросить лишний вес ОЧЕНЬ ЛЕГКО И ЭФФЕКТИВНО!!!!
исключите сладкое и мучное, здорово помогает, ну и физнагрузка должна присутствовать
Кристина Колзина
32 365
если вы не больны, то!
исключить из рациона жирное, сладкое и мучное
обязательно обильный завтрак, умеренный обед и "тощий! ужин
питаться 5-6 раз в день
физические нагрузки
исключить из рациона жирное, сладкое и мучное
обязательно обильный завтрак, умеренный обед и "тощий! ужин
питаться 5-6 раз в день
физические нагрузки
Татьяна Юрьевна
24 090
С такой диеты нужно плавно выходить. Например в рацион каждый день добавлять к чаю и кефиру ОДНО что-то новое, фрукты, овощи, позже-нежирную рыбу, и только потом-мясо.
Женя Шишканова
2 303
шоколадками питайся, ток не злоупотребляй, и спортом займись.. . бег, или бокс - на груше тренируйся, помогает и вес сбросить, и удар ставит
в спортзал.. . ну и питание ограничивать.. . но не на одной воде, канешн
спорт
не есть после 6
лечить щитовидку
не есть после 6
лечить щитовидку
Дарья Суботка
757
побольше овощей и фруктов, поменьше жаренного, пей зеленый чай, замени хлеб, хлебцами, макароны рисом или гречкой, ешь по чаще, но маленькими порциями, если ешь грейпфрукт, то в обед или вечером ешь его, я сама сбросила так больше 5 кг, сейчас перестала есть грейпфрукт спустя 2 недели, вес пока не набираю, и старайся физ. нагрузки хотя бы пару раз в неделю, хотя бы пресс качай
Татьяна Руденко
234
Похожие вопросы
- Я нормально не ела 12 дней,только капуста,вода,кофе и чай.похудела всего на 2 кг.Почему так мало?Вес не маленький 68 кг
- Не ела 7 дней, пила только воду, а вес за это время не ушел! Помогите!
- Привет! подскажите как похудеть за неделю или за полторы недели на 10 кг,при росте 1.74 вес 83кг, после родов набрала=(
- я поправилась на 10 кг. при росте 175 вес 72. Я стараюсь ка-то сбросить вес, меня бесит я такая не была никогда. НО
- как за 2 недели скинуть 10 кг без спорта? рост 166 вес 60
- можно ли за 3 недели голода (пить молоко и кефир) сбросить 10 кг мой рост 166 см вес 60 кг
- за сколько сбросить могу 10 кг. вес 180-182 вес 75....за сколько я могу сбросить 10 кг и как?
- Как набрать вес? ! Около 10 кг. . Рост 156, вес 36. 18 лет. Ем достаточно много и абсолютно всё, часто перекусываю.
- здесь есть такие кто похудел на 7-10 кг быстро? как вы это сделали? за сколько? и вернулся ли вес?
- Имеется лишний вес, я и раньше как бы много ел за последнее время, но за январь я умудрился пожиреть на 10 кг