Вопрос для тех, кто похудел!

Мне помогает-после 6 не есть и каждый день по часу заниматься чем-нибудь (бег, тренажерный зал, танцы, если ничего не получилось- перед сном час халахуп крутить)

Только ограничение в еде- а если нормально поесть- то есть организм после стресса- а голодание это для организма стресс- сразу начнет с каждого приема пищи откладывать себе прозапас так сказать- а вдруг опять голод-думает организм- ну ка я запасик сделаю! лучше кушать почаще- 5-6 раз в день, но помалу- ограничить хлеб (вместо 2 кусочков можно и 1)-сахар- (вместо 2 ч ложек можно и 1 или заменить на мед) жирную пищу- как говориться- выходить изо стола с легким чувством голода- помни- набрать вес всегда легче чем сбросить ( я вот при росте 156 всегда летом 55 кг а зимой набираю до 62- мало двигаюсь и больше ем- у телика и компа- вот тоже села на пост и главное после 7 не кушать- пить больше воды- чтоб желудок обмануть
Да -вот еще- купила скакалку- дома между дел прыгаю- раз по 20-30- очень хорошо-советую

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

В бассейн 3 раза в неделю или больше ходите хорошенько поплавайте кролем на дыхалку поработайте вообще неплохо будет