Как без вреда дл организма похудеть?( надо сбросить 10 кг)

правильное питание В МЕРУ. никаких макдаков, сосисок, бутербродов и прочего. . можно начать бегать по утрам или просто стараться больше ходить. неплохо начать считать каллории, поначалу это очень помогает. к тому же, нужно есть, прислушиваясь к своему организму, а не просто когда "надо" или возможность выпадает.

Не резко - это главное

Сеансы массажа на кушетках ceragem.В демонстрационных залах бесплатно и без вреда для организма, только польза. В нашем зале был результат 15 кг

Следите за калориями и весом. Если есть в городе общество весонаблюдателей, то рекомендую его посещать. Там можно без вреда для организма сбросить 10 кг за 4 месяца и потом два месяца - стабилизация веса и вы уже никогда не поправитесь, следуя их рекомендациям. Я это проделала в 2003 году и очень довольна.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю до -4 кг. У меня за три недели -7 кг. Удачи.

http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/Hudeembezgoloda/13040
присоединяйся)))

Только диета и фитнесс (причем не менее 3 раз в неделю)

Есть один продукт натуральный и без вредный!!!