Как убрать живот девушке? Какие упражнения делать?

. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

и купите себе тарелочку в 2 раза меньше которой у вас есть. .
купите красивый стакан и научитесь пить воду не залпом а растягивать удовольствие (перед едой стакан чистой воды можно сок лимончика туда выдавить) и поймите что ваша фигура это только ваша задача умерьте свой аппетит и все встанет в норму.. диета это уже норма жизни должна быть всегда ..да бывает переели на след деньразгрузочный делайте... сутки на минералке.. поверьте это не страшно.. зато кожа в отличном состоянии будет.. живота не будет можете позволить любую понравившуюся вещь)) вот в принципе и все

упражнения на пресс, спину и бедра, низкоуглеводное питание

Купите обруч и крутите его

раньше я качала только пресс без диеты... никакого результата: ((сейчас мало ем, много двигаюсь, качаю пресс на мяче и просто так, делаю обертывания с медом, пью много воды, ем только полезную пищу... живот плоский:))

исключи мучное, сладкое (если хочешь всегда плоский живот - то навсегда исключи это из своего рациона, в этом ничего полезного нет, и элементых нужных организму тоже)
ешь молочку, овощи, фрукты, вареную курицу/рыбу + крути обруч
но пресс качай только после того как жир с живота сойдёт, иначе будет пресс под жиром

Пресс качать. 100%

массаж живота стоя

качай пресс.
только не стандартным способом, т. к он не помогает совершенно.
Есть такое упражнение:
ложишься на пол, руки кладешь перпендикулярно телу *ну просто раставь их)) * ноги соедини и выписывай в воздухе восьмерку.
очень эффектвное упражнение, за короткий срок))

качайте прес!!!! займитесь гимнастикой!!!! и возможно восточними танцами!!!!