как убрать животик и вообще похудеть за быстрый срок? рост 172 вес 63

у меня рост 172, вес 65, летом вес с 65 снизила до 55! Я занималась бегом, каждое утро в 6 часов вставала и шла на пробежку. Ну и соответственно составила себе рацион питания, согласно тому, что я услышала и прочитала о здоровом питании. Потом перестала бегать, начала опять много кушать и вот результат. Сейчас купила бег. дорожку и опять начала бегать каждое утро. Начала опять питаться по своей диете. Так что лучшее средство для похудения - это БЕГ. Советую!

Катенька, простых способов нет, как в рекламе.. . Попробуй завтра купить много воды и пить ее как можно больше и есть только фрукты и только до 18.00. Далее, только вода.

Куда уж дальше худеть то???! 63!!!!

скакалка тебе в помощь))

для вашего роста это нормальный вес

быстро ничего не бывает
если решила заняться собой - то сразу говорю, это длительный период
выбери способ похудения удобный тебе, и вперёд)

в течении 2 недель пресс качате каждый день чем больше тем лучше обруч крутите если есть,
+сядьте на тощую диету (от 5 до 7 кг убирает)
или просто 10 дней пейте оин кефир не болше 1-1,5 л в день)
на ночь сок лимона

после 6 не ежьте и спортом занимайтесь)))

я, например, ем - что хочу, и скоко хочу.... но! 1 раз в день (не завтракаю и не обедаю).. . так вот я привыкла питаться.. . НЕ ТОЛСТЕЮ!! ! НИЧЕГО НЕ БОЛИТ!! ! рост 173, вес 57.
вот токо не надо мне говорить, что я испорчу желудок)) ) так я питаюсь уже лет 7, а до этого - вечно толстела, постоянно была изжога и т. д. а сейчас - все норм!

качайте прес или просто напрягайте мышцы живота...