блин народ как похудеть

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

кефир и не сладкие фрукты!

нужно раскачать обмен веществ, т. е. много двигаться, активней быть, массаж-это своего рода пассивные тренировки, если ленив человек

1.Как ни странно, чтобы похудеть, надо есть жиры на завтрак! Начинай день не просто с плотного завтрака, а выбирай самые жирные блюда из меню на день. Жирная пища по утрам способствует нормальному обмену веществ, тогда как углеводные завтраки и ужины с жирной пищей приводят к набору лишнего веса.
2.Убери из своего рациона питания чипсы, газировки, сладкое, мучное, жирное, соленое, консервированное. Ешь курицу без кожи, нежирную рыбу, нежирные или обезжиренные молочные продукты, много овощей, немного фруктов (кроме бананов, винограда, хурмы) , пей зеленый чай без сахара, не менее 1-2 литров воды в день. Никогда не ешь на ходу, не переедай! Ешь по 4-5 раз в день, последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Если чувствуешь голод (возможно, это просто аппетит!!! ) выпей стакан воды, а через минут 10-20 приступай к еде. Считай калории ( http://bonduellerussia.ru/main/content/2... ).В твоем рационе должно быть больше белков. Не ешь попкорн в кино. Не ешь в Макдональдсе. Люди толстеют не от того, что они много едят, а от того как они едят и что они едят, поэтому ешь маленькими порциями, но часто. Можешь посидеть на гречневой, рисовой диете (они безвредны и улучшают обмен веществ) . Почитай про систему минус 60. Она должна стать твоим образом жизни!
3. Существуют продукты, которые не только не прибавляют лишний вес, но и наоборот способствуют похудению. Чем чаще употреблять эти продукты тем больше шансов обрести стройную фигуру.
1. Грейпфрут.
2.Тыква
3.Ананас
4.Апельсин
5.Киви
6.Свекла
7.Корица
8.Обезжиренные молочные продукты
9.Зеленый чай
4. Необходимо много двигаться. Выбери то, что тебе больше нравится, не делай через силу, потому что лучше делать немного, но хорошо. Качай пресс по утрам, делай наклоны, приседания, запишись на какую-нибудь спортивную секцию.
5. Найди себе хобби, увлечения и трать на них большую часть своего времени. Они будут отвлекать тебя от еды.
6. Влюбись. Не важно в кого или во что. Не важно как (взаимно или нет): )
7. Поставь перед собой цель и стремись к ней!
8. Взвешивайся раз в 2 недели.
9. Веди пищевой дневник ( DietaDiary.com )

Изящное похудение с удовольствием
мне помогло

Исключить полностью сладкое и мучное, не есть после 18:00. Я за 1,5 недели потеряла 7 кг)

Почитай про систему минус 60 Екатерины Миромановой
легко и быстро худеется

п. с. лишний вес не обязательно должен быть 60 кг)

перестать есть

Самый эффективный метод, который преподносится многими известными диетологами - это по возможности обезжиренное питание. Интересно, что древние знали об этом, - поэтому меньше болели. Даже в Библии сказано: "Не ешь никакого жира" ("Старый Завет", Левит 3:17). Именно так и считают сегодня диетологи: употребление жирных продуктов способствует набору веса. Поэтому люди и толстеют.
P.S.: Читайте Библию. :)

Просто не есть ограничить рацион питания, считать калории и заниматься спортом. Подробнее напишу в личку тут или в контакте Вишневая Деточка

Перестать жрать!!!!

Ну например моя 2 юродная сестра купила таблетки корейские