Народ,хочу похудеть,подскажите что можно есть а что нет.

Не в коем случае не садитесь ни на какие диеты! загробите к чертовой матери свое здоровье! ! их придумали лентяи, и те которых чхать на самом деле на себя!
Есть такая поговорка - не садись на диету, на которой не просидишь все жизнь. - Это о том чтоб не сорваться.
Вы на любой диете сорветесь потому что постоянно будете хотеть есть, а запретный плод сладок.. . Видела как дамочек разносит после углеводной диеты, вообще жуть, жалко их.. .
Вам во первых,!!! постепенно!! ! неделя за неделей уменьшать сьеденную порцию, постепенно уменьшая желудок.
Запишитесь в спорт зал и проводите занятия, какие угодно, самое главное - регулярные!
Вам хорошо сейчас, вы можете и налегать и на айробные и на силовые нагрузки.
Если постораетесь, через пол года ваш результат вас очень удивит!!!

Безуглеводная диета. ( Не дольше трех недель подряд. Лучше с перерывами) + добавки с хромом (снижает тягу к сладкому) + ЩЕЛОЧНАЯ минеральная вода.

Питаться нужно 4-5 раз в день.
Разница 3 часа.
Исключить: тортики, пирожные, конфеты, булочки, пироги, алкоголь, из мяса свинину, майонез, кетчуп, хлеб, можно и картофель. Из сладкого можно оставить черный шоколад.
Утром углеводы : к примеру каша. (фрукты)
Обед, полдник, ужин : белки (мясо, рыба, фасоль, синие, молочные продукты), овощи.
Раз в неделю на кефире.

Пить 2 литра в день воды. Чтобы токсины не всасывались в кровь. 1200 ккал в день

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

исключить мучное, животные жиры
рассчитывать каллории за день чтоб съедать 1500 ккал

есть каждые 3-4 часа по немногу пить много жидкости (особенно перед едой)

Редуксин вам в помощь

Если серьезно заниматься спортом диета не понадобится. Я ем все что влезет и не поправляюсь. Занимаюсь на турнике по 2 часа в день.

в общем покупаешь слабительного пачек 8 и пьешь! моментально похудеешь и организм почистишь! =)