Очень хочу похудеть. Подскажите, как?

В Гугле или Яндексе всё узнаешь.

Могу составить индивидуальную диету. Но быстро не получится

Не жрать

Очень просто: меньше жрать и больше двигаться.
Можно столько же есть, но двигаться очень много.
.
Быстрее всего - бегайте 40 минут утром и 40 минут вечером каждый день и полностью откажитесь от картофеля и хлебобулочных изделий

Рекомендую не страдать диетами и есть нормально, можно худеть и при этом кушать, например на пп, спортом корректировать результат, а уж чтоб совсем проще было и быстрее пропей полисорб, выведешь все токсины из организма

Я недавно переболела ветрянкой... похудела.... Не хочу такого счастья)))

Давно я уже в поисках хорошего препарата для похудания. Заниматься спортом не могу так как есть противопоказания. Пробовала много чего, и если был результат, то не такой значительный. И в очередной раз, когда я пошла в аптеку, мне посоветовали полисорб. Ну что ж, а теперь о приятном, мой результат при соблюдение правильного питания и полисорба составил - 6 кг в месяц.

Пп

сядь на диету.
не хватает силы воли? тогда перед каждым приемом пищи выпивай стакан воды
я такими темпами за месяц похудела на 6 кг, сама того не замечая
хотя раньше не могла и дня продержаться на диете к вечеру объедалась вкусняшками

Не есть после 6, мясо есть но не много и белое, салаты салаты и еще раз салаты это витамины, пить не кофе а разные смузи и фреши фруктово-ягодные .
Ну это в 2-вух словах, а забыла ходить в тренажерный зал.
:)

здоровое питание, пересмотреть рацион, спорт, или хотя бы утренняя зарядка
перед переходом на пп можно пропить один курс полисорба мп, делаю так регулярно, в целом до 5 кг уходит

Есть нужно маленькими порциями, но 4-5 раз в день. Объём 1 порции-1 стакан. Поменьше соли и сахара. Если хочется есть, когда этого делать не нужно-выпить стакан воды. И главное--ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО ЕСТЬ!!! Удачи!

Джулия правду написала, надо жрать, скажу секрет организма, он умнее тебя будет и кого либо еще наверное, когда наступает засуха или голодания, то тело готовится к зимовке собирая жир, а чтобы собрать нужное количество жира он входит в режим пониженной затраты энергии. Так что жри каждый час или три часа по очень маленькими порциям, давая знать телу что еды и воды полно, чтобы как олигарх разбрасывался энергией. Я например похудел за месяц от 92-98 до 62, тупо по утрам слегка делал пресс и разминку, потом сидел весь день за компом до ночи, а ел я на завтрак киви, банан, стакан молока это за час, потом уже смотря что приготовишь, но используй ПП, устрицы, огурцы, шпинат, орехи, косный мозг, мясо, йогурт, творог, имбирный чай, кстати все чаи не стоит пить, потому что телу приходится отделять чай от воды, организму нужна вода, а не чай или сок. От хлеба вообще откажись. Ну смотри сама в гугле какая еда дает витамин суточной нормы для человек

Почитайте про модельформ, там и диета прописана и упражнения от Турчинской, очень умный подход. До лета время есть!

Правильное питание, можно диету Дюкана, я на ней 20 кг сбросила за 2,5 месяца. и бегом в зал!!!

Нужно сесть на диете вместе с кем-то, чтобы у тебя была постоянная поддержка и ощущение состязаний! Мы с девчёнками часто устраиваем такие марафоны похудения, так что, если есть желание подписывайся - http://ru.diet-service.org/service/marathon/list. Вместе веселее!