хочу похудеть...подскажите как ...только что б не очень вредно было!

сядь на кремлевскую диету, поищи её в нете ...

утром-кекс, вечером-секс. если не помогает, мучное исключить. и никакого вреда.

наполовину уменьшить завтрак, на ужин - тушеные овощи или кефир или питьевой йогурт (1% 0,5л)
и больше гулять пешком

Я пробовала раздельное питание: отдельно белки от углеводов. с разницей во времени 4 часа. и голодной никогда не была, и ела все что угодно и 4 кг сбросила за 2 месяца. А больше мне и не надо. Набрала опять только через год-полтора.

кремлёвская диета очень опасна, проверено на себе!! ! волосы начинают выпадать клоками, куча проблем со здоровьем, потому что организм перестаёт получать необходимые витамины и микроэлементы, кислоты и т. д. я восстановилась после неё только где-то через полгода. лучше найди программу "Бодифлекс" от Грир Чайлдерс в инете, это дыхательная гимнастика, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО эффективна! даёт хорошие результаты! также не есть после шести, максимально разгружать ужин, но плотно завтракать. ограничить потребление мучного, сладкого, но обязательно пить кисломолочные продукты и комплекс витаминов

Да ладна, те, Тань.. . Хорошего человека должно быть много.... Пока толстый сохнет- худой сдохнет ;)

надо бегать, выходи утром и побегай, и на ночь не кушай, и в основном заместо еды воду. Но всеравно совсем от еды не отказывайся, для бега плохо. И от хлеба и т. п. откажись)))) ) А лучше тренажерка)))))

Влюбиться