Блин вот как похудеть?ем фрукты целый день!все равно чувство голода!чего посоветуйте???!

А вот и книжка:

Лёгкий способ сбросить вес.

Год выпуска: 2008
Автор: Аллен Карр
Жанр: психотехника
Издательство: Нигде не купишь
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: AAC
Формат: M4B
Битрейт аудио: 64 kbps
Размер: 143 MB

Описание: Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Книга Аллена Карра “Лёгкий способ похудеть” - это ваш шанс легко похудеть на столько килограмм, на сколько вам нужно!
Это лучшая книга о том как легко сбросить вес!

откажитесь на 2 недели от соли и сахара. Есть такая диета. Примерный рацион:
зактрак - черный кофе (не растворимый) , кусочек черного хлеба
обед. 300 гр отварной курицы (без соли) , морковь тертая с раст маслом, яблоко
ужин. 200 гр отварной рыбы (тресковые) , салат из свежей капусты,

завтрак - черн. кофе, черн. хлеб.
обед - 200 гр отварной говядины, отварная морковь с раст маслом, апельсин
отварная брокколи, одно яйцо, стакан томатного сока (желательно найти без соли0

примерно такой рацион. Порции достаточно большие. Наедаешься. Пить достаточное кол-во воды
первые пару дней, без соли трудновато, но потом привыкаешь - все в порядке вещей.

пейте воду

для начала подумай от каких именно продуктов ты толстеешь. Сладкое, жирное, мучное, а может режим питания? В фруктах много сахара, не всегда сидя на одних фруктах можно быстро похудеть. Я к тому, что может кусок варенного мяса лучше? И сытнее, и без сахара и жира.. Просто подумайте какой рацион подошел бы тебе лично. Диета не должна быть втягость, для некоторых это образ жизни..

Одними фруктами наедаться хотите? Питайтесь нежирным мясом, кефиром, супчик ововщной. Фрукты- сладкие, т. е. в них много сахара и менее питательные, чем остальная еда.

У Вас в чем проблема?
Если только в том, что есть все время хочется, то, скорее всего, Вы себе очень растянули фруктами желудок. Они большие и несытные, съесть их можно очень много. В этом случае Вам нужно на какое-то время (3-5 дней) сознательно уменьшить именно объем съедаемой пищи. Потом есть будет хотеться меньше, будете наедаться меньшим количеством еды.
Если на фруктовой диете еще и вес не уходит, то возможно, у Вас задерживается жидкость в организме. Тогда лучше обойтись без такой жесткой диеты и перейти на т. н. "здоровое питание". Медленно, но верно, а главное - здорОво. Или еще прошло слишком мало времени для похудения. В этом случае - ждать, ждать, ждать. И не падать духом. Хотя мне кажется, диету все же стоит подкорректировать и добавить чего-нибудь нефруктового, а то организму скоро от этих фруктов, ну, очень грустненько станет.

Фрукты вообще не сытные.
Самое лучшее - это нежирный белок - творог, кефир, грудки, рыба, морепродукты, всё готовить без масла. Есть вообще хотеться не будет.

От нежирных сортов мяса, птицы и рыбы ещё никто не поправлялся, а от твоих фруктов только усиливается желудочная секреция и перистальтика.. . добавляй белок!

Употреблять Wellness после еды. Он нормализует вес и содержит витамины и минералы

в этом вся и суть!!! !
ты ради чего сидишь на диете?? ?
что бы быть сытой и худеть?? ?
шикарно ты хочешь!
кароче так и продолжай и через
некоторое время будешь стройной
как кипарис)) )
(без жиров и углеводов у организма просто нет выбора
кроме как худеть)

жри

физкультура! еду записывать, чтобы не больше 2000 ккал, измерять объёмы, рост, вес, немного ограничивать себя в еде, но не полность перейти на овощи и фрукты. не есть сладости, и верить в себя!

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.