Как перебить чувство голода, чтобы похудеть?

1. дробное питание.
2. больше клетчатки. после овощей и фруктов голод проходит
3. больше белка. белковая пища хорошо насыщает
4. если после еды хочется есть, займись спортом. он убирает голод.
5. уборка унитаза лично мне убирает чувство голода
6. чистка зубов
7. выпить воду
8. горячий чай, кофе без сахара
9. низкокалорийные горячие супы хорошо утоляют голод. можно приготовить суп из моркови, брокколи и лука. очень низкокалорийный. можно весь день его есть
10. не есть сладкое и выпечку, повышает уровень сахара в крови и усиливает аппетит
11. понять, что чем чаще сдаешься, тем дальше от своей цели похудения. уже можно было бы достичь своей цели еще давно, но каждый срыв отдаляет вас на шаг от цели
12. увлечься чем-нибудь. люди при скуке чаще подвержены перееданию
13. стараться не голодать, т. к это наоборот усугубит желание что-то сожрать
14. высыпаться. недосып влияет на гормон, регулирующий голод
15. если не помогают эти советы, то стараться вытерпеть голод, на следующий день уже легче будет следовать диете. через неделю станет еще легче и организм адаптируется к такому питанию
16. заведите дневник питания и записывайте туда все, что едите. потом анализируйте свое питание. самоконтроль позволит придерживаться диеты и не срываться (лично мне помогает)
17. не ходите голодным в продуктовые магазины, желательно посещать их только сытым!

воду пить, с лимонным соком

Вы забыли указать свой рост и вес.
И чтобы худеть, голода быть не должно, почти. Надо выбирать продукты с низкой калорийностью, но занимающие достаточный объем.

бухай

Найдите себе занятие что бы думать о еде и есть некогда было.

Спорт в помощь

не так худеют лалка

жкт посадишь голодом и ГГ

кушай травку, фрукты и овощи (кроме картошки), от них не растолстеешь.
пей кефир и водичку.

Надо не чувство голода перебивать, а питаться правильно и не ведрами и двигаться. И никак вегетарианств.

Начитались рекламы? 35 до нг, ага. Если даже сбросите вес вернется с прибавкой.

Не ешьте перед сном за 3-4 часа + физ. активность желательно на постоянной основе.

Клетчатка (овощи ) заглушает чувство голода . Выпейте кефир, ряженку желательно жирную а не 1 %(разница там 10-15ккал )

Бедный человек. Не покупай просто продуктов, не заходи в магазин, добей все, что есть дома из запасов . Хлеб не ешь, сиди на гречке. Жизнь станет унылой и тусклой, зато сама увидишь, как сдуется жир

Доктор Торсунов Как похудеть https://www.youtube.com/watch?v=mljCMnPj4GY

Не голодать а всего лишь правильно питаться, могу ещё посоветовать гербалайф у них есть желтые таблетки которые утихомирят постоянное чувство голода