Всем привет..) Подскажите пожалуйста, как избавиться от чувства голода?

я перестала есть после 6ти. только неделю колбасило. потом привыкла.
Надо все есть, но уменьшать количество еды. а яблоки - это для разгрузочных день
ah-dieta.ru

есть хоть что-это растягивать желудок. Попробуй горячую ванну вначале дня пока не начала жрать. До седьмого пота. Потом часа два точно не захочешь. Глядь-а уже полдня прошло

а вы не пробовали НОРМАЛЬНО питаться, но при этом и заниматься?

Поменяй диету.
Худей с расчетом - килограмм в месяц. И проще, и полезней. И меньше шансов сорваться и в зажор уйти. Да, долго. Зато и результат надолго останется

а зачем? ведь это природный рефлекс.

Покурить.

Со временем пройдет. У меня вот, на 3 - 4 день, чувство голода притупляется. И вообще голод я ощущаю как спазматическую боль, в области желудка. Так что, вам осталось совсем не много потерпеть. Во все ведь нужна привычка. Так же, вам может помочь употребление в данный период времени отрубей, которые нужно размешать в воде. 1 чайная ложка с верхом, на стакан воды. Еще очень хорошо помогает препарат "Фитомуцил", но он конечно дороговат - рублей 600 за 250 гр. баночку - так же в кружке воды разводятся на вкус, чем то сухарики напоминает. А отруби в разы дешевле! Вот, они создадут объем в желудке и кишечнике. К тому же, наладят стул, во время соблюдения диеты. Кстати, яблоки, вот в утолении голода, вам не в пользу. Они, особенно кисловатые, наоборот, способствуют его обострению. Лучше всего, пару - тройку ложек гречи скушать. Если совсем плохо. Она и голод утолит, и как медленный углевод, будет полезна, к тому же будете себя хорошо чувствовать. И вообще не истязайте себя слишком строгой диетой - не лето все же - зима, и ОРВИ буйствуют.

Есть такие средства: белки, жиры и углеводы.
Мы едим не только для удовольствия, вещества, которые мы получаем из еды жизненно необходимы. Особенно жиры и белки. Из жиров, например, производятся многие гормоны, нет жиров - нет и гормонов. Поэтому чувство голода при таких диетах это нормальная защитная реакция организма на попытку его убить. "Специалистов", которые советуют такие "диеты", нужно вешать за яйца.

как советуют диетологи надо много пить до шести литров в день и перед едой стакан воды и после еды

Вегетарианство- лучший способ всегда быть в хорошей форме. И не опасный для здоровья, в отличии от дурацких диет.

Вообще-то на диету нужно садиться постепенно, сперва убираем мучное, потом сахарное заменяем фруктами, и не забываем пить сывороточный протеин, к стати картофель тоже можно убрать и даже нужно. у моей знакомой 27 кг за пол года. И это не совет диетолога. это просто факт.

Эти диеты до хорошоге не доведут

Поменяйте диету. Пробуйте разные. И найдите ту, которая для вас подходит.
А лучше просто ешьте нормально. По чуть-чуть, но 5-6 раз в день. И спорта немного)