если кушать целый день только фрукты и овощи , не есть после 18.00 можно не поправиться и даже похудеть?

Вы допускаете ошибку серьезно снижая количество калорий и приемов пищи. У Вас организм в состоянии автопилота. Все системы работают на сохранение энергии на случай крайней голодовки. Поэтому вес стоит. Что касается объемов, то сначала нужно дать хорошую кардионагрузку, чтобы жировые отложения начали "таять" и постепенно добавлять силовую, чтобы кожа не обвисала и мышцы были в хорошем тонусе. По питанию: питайтесь не менее 4-5 раз в день. Не кушайте за час до тренировки и 1,5 - 2 час после. Это продлит процесс сжигания жиров. Кушайте кисломолочные продукты на завтрак с минимальным количеством углеводов и жирностью не более 5%. В обед - постное мясо и салат. На ужин яйца, творог или тушеные овощи с кефиром. Не забывайте про перекусы. Яблоко, орехи, нежирный творог, сыр.. . Все это поможет Вам нормализовать обменные процессы, а также в борьбе с лишним весом

канешно можно сбросишь примерно 8-9 кг в месяц
это даже хорошо для организма если так питатся"!!!!

Все зависит от образа жизни.

фрукты лучше кушать до часу дня, овощи кушай 5 раз в день порции с кулак ...похудеешь

Это несбалансированное питание. Долгого эффекта не будет.

Понемногу, не объедаться даже фруктами. Похудеешь запросто.

Если следить за собой и хотеть этого действительно то все можно и реально...)

конечно. ток смотря еще какие фрукты.

Можно попробывать! с ЗАвтра! Диета!! ! похудеем может... главное начать! ( ***

Похудеешь конечно, главное чтобы не сорвалась потом с такой диеты и не набросилась на еду, а то наберешь еще больше чем была

Есть после 6 или нет, это зависит от того во сколько вы ложитесь спать.... Есть можно за три часа до сна....

Каждый человек индивидум и организм разумеется у каждого человека реагирует на определенные диеты по разному.. . Кто то худеет, кто то поправляется. Все зависит от процесса обмена веществ. Но почему бы не попробывать...:)

Можно! Но наступит белковое голодание! И углеводы лучше вечером не кушать! в 6 вечера стакан кефира или йогурта - тогда еще лучше будет)

из фруктов нельзя бананы, виноград, хурму. из овощей-картошку. и без масла