Скажите, на своем опыте, если не кушать после 18.00, то на сколько кг можно похудеть и за сколько дней?

Волшебный рецепт похудения знаком каждому – чтобы сбросить вес, нужно всего лишь отказаться от пищи после 18.00. Многих интересует вопрос: если не есть после 6, на сколько можно похудеть? Постараемся выяснить это. Почему нельзя есть после 6?Действительно, почему нельзя есть после 6-ти, откуда взялась эта цифра? Существует, по крайней мере, две версии возникновения этого строгого ограничения. Версия первая: после 18.00 у среднестатистического человека падает двигательная активность. Многие из нас возвращаются домой с работы, усаживаются за стол, с упоением читают прессу или смотрят телевизор. Таким образом, загружая желудок пищей после 18.00, мы не успеваем истратить полученный энергетический потенциал. Нерастраченные калории, как известно, отправляются в жировое депо. Именно отсюда и берет начало ожирение.Версия вторая: после 18.00 (а точнее, после 19.00) органы пищеварения переходят в режим покоя. Употребленная в более позднее время пища попросту не усваивается организмом и тяжелым грузом лежит в желудке до самого утра. В этот период начинаются процессы гниения пищи, что самым негативным образом сказывается на всем организме. Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю? Как обстоят дела на самом деле? Отнюдь не все люди после 18.00 отдыхают – многие именно в этот период работают. Некоторые в вечернее время отправляются в тренажерный зал или на прогулку. Существуют и те, кто ведет ночной образ жизни, проводя время в клубах и на дискотеках. Не стоит также забывать о физиологических особенностях человеческого организма: люди, причисляемые к разряду «сов» , могут бодрствовать до глубокой ночи (если не до раннего утра) . Даже не занимаясь спортом, энергию они все же расходуют. К тому же, таким людям сложно выдержать без пищи столь длительное время. Что касается периода отдыха наших органов, то и тут все далеко не однозначно – каждый из нас индивидуален, к тому же полный покой не наступает даже во сне, просто в разы снижается активность процессов. Таким образом, можно сделать следующий вывод: если вы съедите легкий ужин после 18.00, ничего страшного не произойдет. Главным правилом является отсутствие тяжелой и чрезмерно калорийной пищи. Еще один момент: поев поздно, не стоит сразу ложиться в постель. В целом же, оптимальным разрывом между едой и сном считается промежуток в 2-3 часа. Насколько велика потеря веса, если не есть после шести? Как показывает практика, мгновенного эффекта от такой методики похудения ожидать не приходится. Чаще всего первые ощутимые результаты мы можем увидеть лишь через 2-3 месяца, хотя все зависит от особенностей организма. Кто-то за 5-6 дней теряет не более килограмма, а кто-то за пару месяцев худеет на 15 кг. Существуют люди, на которых данный способ не оказывает и малейшего воздействия (правда, такое случается крайне редко – чаще всего наблюдается хотя бы минимальная потеря веса) . Практически все, кто испытывал эту методику на практике, отмечают: уходит не только вес – исчезает тяжесть в животе. Если постоянно отказываться от пищи после 18.00, организм постепенно привыкает, вечернее чувство голода исчезает, человек ощущает поразительную легкость и, как это ни парадоксально, прилив энергии.

Можно "ноги протянуть"

На своем опыте скажу, что после 18-ти не есть - НЕРЕАЛЬНО!..

Вы пишете "на своем опыте".

Так вот на МОЕМ опыте - (при моих занятиях) достаточно выдавать утром ОДИН бутерброд на день и ДВА литра кофе-чая, чтобы не зафиксировалась даже толика потери веса. :-)

Все - очень ИНДИВИДУАЛЬНО...

Скажу, что не похудела, а вот на здоровье отразилось.

Можно

Правильно нужно есть за 3 часа до сна, а не после 18 часов. Если вы спать в полночь ложитесь то что, голодной весь вечер сидеть

Правило не есть после шести придумано для тех худеющих, кто пришел с работы в 4-5, поел, а в 9-10 лег спать. Для тех, кто работает до полуночи, быть голодным так долго плохо, потому как ведет к срывам на обжорство. А срывы перечеркивают успехи похудения и, в результате, снижают мотивацию. Питаться нужно часто, понемногу и не наедаться перед сном. Последний прием пищи должен быть желательно не менее, чем за пару часов до сна. И соблюдение этого правила не является залогом успешного похудения. Худеют за счет дефицита калорий, на килограмм при дефиците 7700 ккал. Для этого можно применить или больше ограничений в еде, или увеличить физическую нагрузку. Но спорт и диета все равно остаются главными способами достижения цели похудения. Когда я интенсивно худела, сбросила 17 кг за 3 месяца. Благодаря умеренности в еде и 4-5ти занятиям в неделю фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц. В Москве таким можно позаниматься клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская. Думаю, эти занятия ускорили процесс моего похудения как минимум в полтора раза.

Диета в инете называется минус 60. Так как её придумала женщина похудевшая на 60 кг. Смысл всё, что ты хочешь есть ешь до 12 часов дня. После12 до 15 низкал. даьше чай, кофе, сок, фрукты. На праздники есть можно при таком питание всё равно, всё уйдёт. Я весила 80 теперь 65 результат на лицо похудела за 5 месяцев

изи после 18 00 и без напрягов

Похудеть можно очень сильно и быстро, если не есть по 18.00!Почему???? Да потому что организм начинает сам себя пожирать в ночное время! Это факт! Расход ккал идет даже в то время, когда мы спим! А что касается собственного опыта, я худею каждый день, просто не кушая после 18.00!Хотите верьте, хотите нет, но каждое утро я замечаю существенные изменения в теле! Объёмы тают просто! После 18.00 я пью только воду и хожу пешком примерно 1 час или занята уборкой! Более того, я стала очень хорошо спать, ушла депрессия, прошли головные боли, по утрам встаю теперь очень легко с хорошим настроением, лицо помолодело, очистилось! Вот и делайте выводы! Организм тоже должен отдыхать во всех смыслах!

на 1кг за неделю

не ем после 18-00 5 месяцев, минус 16 кг, завариваю вечером зеленый чай с имбирем и выпиваю за вечер чайничек, вся вода, которую в течение дня пила выходит. Отлично себя чувствую

Личный опыт! За год сбросила 19 кг. Просто не ела после 18.00 совсем. Дни рождения, праздники и другие события- чтобы не "задалбливали" советами, просто накладывала в тарелку небольшую порцию еды, в основном, овощи и мясо/рыбу. И кушала прям очень маленький кусочек. А что касается тортиков и прочих сладостей- там просто я ставила их в холодильник и говорила сама себе "завтра будет ещё вкуснее". И спокойно ложилась спать. А с утра всегда кушала всё, что хотела! И тортики, и чипсы ( которые все ели вечером, а я ждала утра, просто покупала пачку, чтобы мое сознание не чувствовало себя "ущемлённым"). Иногда побаловать себя фастфудом- велком)) но только с утра!)
Никакие другие диеты меня лично не впечатлили. Вес уходил, но возвращался. ПП- не для меня. Потому что шоколад и булочка с молочком минимум 1 раз в неделю.
Вес не возвращался больше 3-х лет.
Увы, из-за пандемии мы не работали 4 месяца, набрала 6 кг.
По моим подсчетам, к маю ( сейчас ноябрь 2020)должна вернуться в свои 62 ( рост 172, возраст 43 года).
Так что здесь спорить, мне кажется, невозможно, ведь у каждого свой организм и свой режим жизни.
Главное, не подорвать здоровье!
Всем добра!

Даже если кушала что нибудь вредное, ложась спать с голодным желудком всё равно видела отвесики

На протяжении месяца не ел после 6ти, утром занимался зарядкой, отжиманием (500-700раз) и пресс, сбросил с 93 до 87. Ел почти так же и всё.