есле не кушать после 18-00,при этом бегать.Можно ли похудеть в течении месяца?или может посоветуете что то ещё?

Дробное питание, исключить по возможности или хотя бы уменьшить в питании сладкое и мучное. Заваривать зеленый чай с имбирем, лимоном и медом, чай уменьшает аппетит. После 18 можно кушать что-нибудь легкое-овощи, отварную рыбу... Главное не нужно себя мучать. Худеть можно тоже с удовольствием и не впадая в крайности.

Смотря что и в каком количестве кушать до 18.00 )
И бегать надо не 10 минут, а хотя бы полчаса, а лучше - 1 час.

Всё это возможно, только не жрите по ночам, после подобных пробежек.

Можно конечно. Не кардинально, но если нужно прийти в слегка утраченную форму, то вполне

Это+ковсему, велосипед, халахуп, крем для похудения. Честно по собственному опыту! В вас влюбятся!!!

Похудеть можно запросто, смотря сколько планируете скинуть за месяц. Месяц назад я начала худеть, что я для этого делала-стала меньше есть и больше двигаться (бег, упражнения разные). После 19.00 не кушала и на 5 кг похудела!

voobshe da, no bilo bi eshe neploho vesovaya trenirovka (podnimat legkij ves, otzhimatsa itd.), potomu chto cardio uprazhneniya otlichno pomogaut zbrosit ves no esli v sochetanii s nim menshe est, to ot nego mozhet silno obvisnut telo... tak chto nado eshe dobavlyat silovie uprazhneniya

если нормально кушать днём (без сладкого и мучного)
то конечно)
у каждоо свой организм) кто то от бега только полнеет, мышцы качает, кто то очень быстро худеет.
ещё бегайте так- перед бегом выпейте чай без сахара. бегать только утром. через пол часа того как встанете иначе будете сжигать не свой жир а то что съели перед бегом.

Похудеть таким образом можно, но не более 2-3 кг за месяц.

1. Кушать самое калорийное с утра. В обед - белковое.
2. Если ложитесь спать в 21-00, 22-00, то можете не есть до 18-00, а вообще за 2-4 часа до сна.
3. После активной потери калорий (бег) не есть 1,5-2 часа. Чтоб организм задействовал свой резерв (Ваш излишек) .
4. Следите за работой кишечника
5. Употребляйте клетчатку ( яблоки, хлеб с отрубями, а лучше хлеб заменить диетическими хлебцами)
5. Налегайте на гречку
6. Почитайте про гликемический индекс продуктов.

Далеко не всем! все зависит от внутренних биоритмов и обмена веществ.
примерно треть людей так может похудеть. так что 33% вероятности!

А вообще, для здоровья хорошо кушать каждые 4 часа, по чуть-чуть. (следить за калориями и правильно распределять потребляемые продукты)

Можно, это не миф, я однажды решила на такую диету сесть меньше кушать, сладкого вообще не ела, и после 6 не ела. Естественно и бегать не ходила, потому что на голодный желудок как то не хотелось. . так за полтора месяца на 4 кг похудела.

это всё миф, типо если не есть после 6 то будешь худеть. .
это всё зависит от комплекции тела, и от того на сколько ты хочешь похудеть.
я вот например не ела неделю и похудела на 6 кг) но так можно нанести ущерб здоровью ( слава богу со мной тогда ничего не случилось)