Как можно быстро сбросить вес после родов?

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

пилатес, только, конечно, где-нибудь через три - пять месяцев

много аэробной нагрузки (бег, плаванье, танцы, велотренажер, ходьба быстрая, скакалка, аэробика) , но при условии что регулярно, не меньше 30= 45 минут за раз, минимум 250= 500 калорий за раз и диете (но посоветуйтесь с врачом, если кормите грудью на счет диеты, у меня нет детей пока, поэтому аккуратнее)

попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю до -4 кг. И так до желаемого веса. У меня за 7 недель -15 кг. Удачи.

Если Вы кормите грудью, то лучше пока ни чего не делать, если нет то вам подойдёт любая разумная диета и умеренные физ. нагрузки.

Система «Минус 60» Екатерины Миромановой. Как питаться?
http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

попробуйте раздельное питание

туго завязать живот надо и пресс качать.