как быстро и эффективно сбросить 5-7 кг?

Советую кефир овощи и не слдадкие фрукты! обязательно спорт и через день ужинать творогом, пить воду чистую, удачи Вам Дарья в похудении, а на этих юмористов "не жри" и т. п. внимания не обращайте!

на водичке 2 нед.

Быстро худеть вредно! Советую меньше жирной и мучной пищи, и крутить обруч по вечерам) Удачи!

5-7 мужиков на ночь! К утру себя не узнаешь! Шутка юмора!

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Сыроедение.. . неделька 4-5 кило (набери в гугле сыроедение.. . прочти если сможешь то ...) у меня первая неделя минус 7 было...)

откажись от мучного и сладкого)))

поткрутить весы

выпить яду

Занимайся спортом.

Диета по группе крови очень эффективна

никаких диет и голодовок, только спорт и секс)