Как должен питаться здоровый человек, стройный! Утро, день, вечер. И до какого времени :) И до какого времени :)

Утро - углеводы. Каша (можно и на молоке и с медком и орешки или сухофрукты побросать туда) , хлеб из муки грубого помола или ржаной, фрукты или сок. Можно скушать сладенького в пределах разумного (несколько долек шоколадки, а не полторта!) . Завтрак должен быть плотным - ведь вы побежите на работу или учебу и организму нужна энергия.
Обед: можно суп вкусненький (например, борщ или щи) , можно мясное блюдо, овощи - свежие и/или тушеные. Можно и картошки навернуть, только отварной или на пару, а не жаренной с маслом и майонезом. Можно скушать сладенького в пределах разумного)) )
Ужин - белки. Рыба, мясо - жирное и жаренное не приветствуются. Зато можно тушеное или на пару (отварное тоже можно, но невкусно) . Овощи (лучше обойтись без картошки) . Либо можно молочные продукты - творог зерненый (нормальный, а не Чудо-творожок и не глазированный сырок) , ряженка, кефир. Если вы уже покушали сладенького в обед и утром - обойдитесь без сладкого. Если не кушали можете побаловатьсебя чаем и.. . ну вы в курсе, сладенькое в пределах разумного.

Вешу 45 кг!
кушаю жутко!!! !

утром - буттерброд с колбасой например или с сыром ( на белом хлебе)
в "обед" - булочку из университетской столовой
на ужин плотно кушаю - мясо, гарнир! немного салата!

Главное поужинать! Иначе здоровым этот человек уже не будет!

Если по времени то ужиная в 7 примерно!
спать ложусь в 12!

Питание конечно не лучшее - но форма поддерживается)))

Утро - легкий завтрак. Часов в 12 перекус. Полноценныйобед (суп. второе и компот:)) . ранний ужин - йогурт например. или фрукт. И ужин - не слишком тяжелый и не слишком поздно.
У меня такой режим и ничего, не жалуюсь) ) проблем с весом никогда не было.

можно кушать в любое время и чато но маленькими порциями тогда будешь стройной

здоровый человек ест ВСЁ, что хочет. не ограничивая себя и не издеваясь над собой и своим телом. говоря категорическое "нет" сладкому и вынося себе приговор - "никогда-никогда не возьму в рот конфет" человек делает намного хуже, он загоняет себя в рамки. и даже если внешне это все в красивой "обертке" - я такой молодец, я худею, я ничего вредного не ем и т. д. , но в душе человек может страдать из-за этих рамок. есть угроза срыва.
чтобы похудеть - надо менять себя, свое отношение к телу и образ жизни. здоровые, стройные люди едят все, что хотят. я пишу все что хотят - и я не имею в виду, что они могут нажраться жирным, мучным и фаст-фудом.. . они этого не хотят. они знают, что это вредно, зачем же здоровый человек будет САМ приносить себе вред? наш организм в конце концов же не помойка, мы должны кормить его самой вкусной и полезной пищей, любить свое тело. здоровые люди любят себя - поэтому они и стройные, и счастливые. наверное я пишу очень запутано и непонятно - постараюсь в двух словах подвести итог. здоровые человек должен питаться как ему хочется. а хотеться ему должна только полезная, хорошая пища. чтобы к этому придти, надо менять свою систему питания в целом.