Коррекция веса

Питаюсь по 400 калорий в день. Меню. Не слишком ли на утро много завтра сем, или лучше распределить на другое время?

завтрак первый: сыр 20 гр и паштет 25 гр + два хлебца + сладкий чай - 120 калорий
второй завтрак: молоко 200 мл + отрубя и два мини-крекера - 90 калорий.
обед: суп свекольно-мясной - 48 калорий
ужин: макороны 100 гр и половина сосиски 50 гр - 150 калорий

итого: 408 калорий
Юля Киселева
Юля Киселева
82 645
идеально. даже завидую)
ТИ
Татьяна Исакова
4 328
Лучший ответ
Ты так помрешь с голода....
*Р
* Редьковская*
89 576
Юля Киселева Почему? Сегодня 7-мой день такой диеты по 400 кл в день. Чувствую себя сытым.
Ужас ужасный. Столько углеводов простых... Лучше бы вместо них мясо, творог обезжиренный, яйцо.
Елена Шаламова
Елена Шаламова
72 512
Юля Киселева Да бывает у меня в рационе творог, надоел уже, также как и вся остальная молочка. А на курицу вареную уже глаза не смотрят. Иногда мясо лосиное варю, у меня отец охотник, мясо диетическое, но с ним много возни - оно же как резина, надо долго варить.
Всем анорексичкам место у психиатра! Это серьёзное заболевание!!!!
АТ
Алена Труфанова
33 625
Юля Киселева Вот именно, это заболевание, а у меня его нет. Я врач.
Слишком мало и на утро в том числе. Только вот не пойму зачем спрашивать, но так и не прислушаться ни к одному ответу и настаивать на своем?
KS
Karri S
26 167
Не надо так мало употреблять калорий в день. Это может очень плохо кончится. Будет нехватка витаминов, будет шелушится пожалуйста, выпадать волосы.
Ольга Колесникова
Ольга Колесникова
10 297
Юля Киселева Я же не сотни лет планирую на ней сидеть, мне пару кг скинуть - 14 дней, сегодня седьмой.
Ты так забъешь сосуды жиром. организм должен еще получать и белок и сложные углеводы.
А сахаро- жировую диету оставь врагу. Пусть потом мучается с атеросклерозом .
Настя Самойленко
Настя Самойленко
1 276
Юля Киселева Я отруби овсяные принимаю, они регулируют сахар и хорошо на сосуды влияют.
Я чередую меню, у меня бывают белковые дни или как сегодня смешанный день.

Плюс завтра многое обезжиренное - молоко, сыр, паштет из куриной грудки. в супе вообще отсутствует жир. это не наваристый суп. я использую отворное лосиное мясо и добавляю к свекольному супу немного. а лосиное мясо считается очень диетическим. они же только растительную пищу едят.
МАКАРОНЫ на ужин с сосиской - это не диета. лучше перенеси это лучше на завтрак
Анна Банникова
Анна Банникова
1 227
Юля Киселева Почему же не диета? Макароны из твердых сортов допускаются при диете, там всего на 100 гр - 100 калорий. В макаронах сложные углеводы, т. е. перерабатываются долго и чувство сытости не покидает длительное время. На диетах это хорошо.

Я врач.
Я не совсем понял - это ты так питаешься от полной безнадеги, нет денег на целую сосиску или в вопросе подвох....
Ну прежде всего, вспомни пословицу" завтрак съешь сам, обед - раздели с другом, а ужин пошли своему врагу"
Поэтому сосиску с макаронами можно кушать утром, но лучше не сосиску а котлетку -там мясо, а в сосисках ГМО и свиные шкурки.
На обед суп - борщ- это прекрасная еда для всех возрастов.
И на полдник до 17 вечера ты успеешь съесть печенинку или хлебцы с паштетом, запивая подслащенным чаем (не сладким, а чуть сладковатым- одна чайная ложка на чашку). Это твой полдник.
А где овощи в меню? Без круп можно жить неплохо ( я лично крупу не ем чтобы не полнеть), но овощи - там ведь масса витаминов, микроэлементов, и потом - овощи дают активную перистальтику кишечнику.

Плохо, котик, ты питаешься, не полноценный рацион.
надеюсь, так не каждый день?
Эльмира Бадикова
Эльмира Бадикова
633
Юля Киселева Я так питаюсь от того, что нужно уложиться в 400 калорий. Целая сосиска потребует пересмотра всего остального меню на день.

Сосиска своя. У меня отец охотник. Она из лосиного мяса, а это мясо диетическое. Макароны на самом деле для ужина - шикарно, там долгоиграющие сложные углеводы, которые позволят ощущать сытость.

Овощи у меня были вчера, и сегодня. Я не могу их встроить по калориям каждый день.
Елена Каштанова нет. надо было просто похвалить ). и всё)). а вы пустились в объяснения))
хочешь похудеть? ешь все, что хочешь, но главное много раз в день и небольшими порциями (да, именно так). не считай калории. самое главное - ешь за 4 ч до сна, занимайся спортом (минимум как делать зарядку). если дальше будешь так питаться, будут очень плохие последствия, твой организм просто не будет принимать больше еды, а это, вплоть до летального исхода. если хочешь жить нормальной полноценной жизнью - прислушайся к моему совету. удачи!
NI
Natasa Iljina
467
Юля Киселева Нельзя кушать за 4 дня до сна. В идеале с пяти вечера нельзя. Организм переваривает пищу 8 часов. Нельзя спать ложиться, когда организм еще не переработал. Девочка, я вообще-то врач. И есть все что хочешь - не рекомендовал бы, даже без диет.

Похожие вопросы