В какое время суток (утро или вечер? ) лучше бегать (или быстрая ходьба) человеку "жаворонку"? Пожалуйста, с аргументами.

Вы, возможно уже спите, но я напишу:

жаворонку лучше бегать утром. Ешьте чуть позже просто или разделяйте питание на два завтрака - лёгкий после бега и поплотнее часа через 2-3.

Если Вы будете бегать вечером, то для организма это станет стрессом из-за ломки привычного распределения нагрузки в течение дня. А утром жаворонок такой нагрузки почти и не заметит. Организму хорошо и полезно.

Что касается шёпота "второго я". Здесь работает единственная технология - не задавать внутри себя вопрос "надо ли? " Т. е. перед занятием не ставьте под сомнение мотивацию и исключите любую рефлексию по этому поводу. Пусть Вами управляет не Ваши эмоции и даже не Ваш ум. Пусть Вами управляете Вы сами. Вы приказали мозгу бегать по утрам и выключить эмоции, связанные с этим. Эта техника работает с любым поступком, который сделать нужно, но иногда лень или не хочется.

Удачи!

В 22-23 часа-это не очень рано.

Вообще-то это решается по личным предпочтениям, как тянет так и делай, не слушай "знатаков".

вы сами бессознательно ответили на свой вопрос! вы - жаворонок! значит бегать вам лучше по утрам. те калории, которые вы наедаете в течение дня - на следующий день вы их сгоняете при утренней пробежке - логически! уж лучше пробежаться с утра - и весь день будете в тонусе. первое время - тяжеловато будет, потом- привыкните! а вечером бегать после трудного дня, да еще и нагрузка на сердце ( вечером рекомендуется не бег, а ходьба быстрым шагом) , да еще и вы жаворонок - ну совсем не для вас! и все равно, уверенна, что бы мы вам не ответили - если уж вы и будете бегать - то по утрам. потому что вы 2 раза подчеркнули, что вы жаворонок, соответственно вы ищите аргументы в пользу этого) удачи вам!