Бег или быстрая ходьба лучше для похудения? Ходьба, к примеру, вечером с работы, занимает 2 часа.

В кардио-нгрузках важна не техника, а пульс. Для похудения нужно 70% примерно от максимального пульса (220-возраст) . А какую нагрузку Вы выберете - бег или ходьба, или даже плавания или махи руками-ногами дома - разницы ноль. Следите за пульсом и не забывайте после тренировок сразу есть быстроусваемый белок - чтобы мышцы не жглись, а они жгли жир.

Этого хватает просто еще плюс обруч купите

если 2 часа.... то лучше ходьба

Ходьба должна быть спортивной, или как будто спешите, другая ходьба бесполезна.

Ходьба лучше, но не вразвалочку. Спортивная ходьба. Ну и не наедайтесь вечером, не падйте сразу на диван. В самом деле, лучшее средство для сохранения стройности - интенсивное движение. Посмотрите на энергичных людей: как правило, они худощавы.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

важно не процесс, а техника. Можно и ходить и бегать, только правильно, плюс придется грамотно спланировать время после этих нагрузок (а не просто завалиться на диван и пожрать) . Как конкретно - не знаю, не интересовался этим. Медики в помощь и инструкторы по фитнесу (а не статьи в интернете и модных журналах)

Начнем с того что просто благодаря бегу вы не похудеете. Надо до 6 вечера поужинать и вечером выйти на пробежку не делая крупных шагов 1234 - вдох 1234выдох главной через нос и медленно и при этом все мышцы живота напряжены после пробежки ешьте только яблоки так как кислота способствует разогнать молочную кислоту котораянакопилась в мышцах что придает болевые ощущения на утро обязательно нужно делать разминку перед бегом после пробежки качайте пресс делайте присидания обязательно нужно подсчитывать коллории ешьте больше белков меньше жиров

бег