поделитесь своим личным опытом по снижению веса с положительным результатом

у меня было всего 2 недели. . до праздника. .
И Я начала худеть.. а так как ограничивать в еде не могу себя. . да и сложно это. . вот мой рецепт и совет. .

1.. надо есть только до 6 часов вечера.
2..вот ты себе наложила что то в тарелку .. раздели это на 3 части. . и одну часть только съешь. .
3... больше пей.. . и меньше ешь. . вода, жидкость- это жизнь.. .
4.. ешь только здоровую пищу.. . овощи, фрукты. . рыбу, мясо.... остальное (солености, мучное.. . и прочие можно есть НО в очень малых количествах. . ))

удачи) ) тебе..)

Долго сидела на очень жестких диетах.. . но Вам они вряд ли подойдут.. .
Сейчас просто не обжираюсь, стараюсь не есть после шести и побольше двигаться.

А с помощью бега 21 кг за 9 месяцев сбросил.

не есть после 6 вечера, а до 6ью вечера темболее!))

Жуткий депрессняк был, ела все подряд, и я похудела на 10 кг месяца за 4,но вот прошло 2 года и я набрала снова эти кг, что делать теперь не знаю (

Перестала есть картофель (и из супа вылавливала) и белый хлеб. Все порции уменьшила на четверть. И не ела после 18:00. За год похудела на 18(!!) кг. Главное терпение. Удачки!

Начала по 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал, не ела после 18.00 ( правда поблемы были в здоровье) около полгода. В итоге скинула все лишнее. А когда начала нормально питаться, то ничего не прибавила. Вот.