Подскажите как можно быстро сбросить вес? Диета

Самое главное целеустремленность и терпение! Сначала задай цель на сколько ты хочешь похудеть . Не стоит торопиться, колебание веса более чем на 4 килограмма в месяц грозит заболеваниями кожи и кишечника .
Безвредно для организма будет потеря 2 килограмма в месяц .
А далее следуют расчеты на каждый килограмм должно приходится 40 Ккал, 2 грамма белка (на 1 кг тела) , 2 грамма углеводов (на 1 кг тела ) ,1 грамм жира (на 1 кг тела (нельзя полностью исключать жир так как он жизненно необходим организму) ) .Необходимо не забывать о витаминах . Показатели всех продуктов содержаться в специальной таблице доступной всем в интернете.
Остается пожелать только удачи .

Быстро НЕЛЬЗЯ! Стресс для организма, наберете еще больше. У меня соседка перестала есть после 18 часов. Весила 145 кг. За полгода сбавила до 100. Главное хотеть.

похудела на пять кг в месяц- быстрым шагом на беговой дорожке по часу в день.
надо есть меньше хлеба, картофеля, майонеза-это основные "враги"))
есть лучше чаще, но меньшими порциями.
а вообще, самый быстрый способ-это, конечно же, физические нагрузки в любых проявлениях, будь то спортзал или дома танцы под музыку) еще мне диетолог советовал посещать сауну/баню раз в неделю.

Скорректировать рацион. Миниму "быстрых" углеводов, максимум растительного белка.... Прописать план питания с учетом хронических заболеваний и образа жизни.