82кг при росте 165 см. Знаю что толстая!! Но что делать? Хожу по 1-1,5 км в день, таскаю тяжелые сумки, после 6 не ем

а всё остальное время ешь?

ограничивай себя в питании да и всё

Сумки не таскать, ходить по 5 км, после 6ти дозволяю стакан 1% кефира или ряженки.

Я тоже после 6ти не ем.... я ем после восьми)))))) только шейпинг и бассейн, ну и секаса

хорошего должно быть много.

не издеваться над собой, кушать сколько требует организм, но не обжираться и полюбить себя. Мне иногда встречаются очень привлекательные пухленькие девушки, следящие за своей внешностью и со вкусом одетые. Они мне гораздо приятнее худых девушек с патлами на голове дурно безвкусно одетых

главное что едите и как. надо маленькими порциями и почаще. отказаться от мучного, сладкого, жареного, острого. если мясо, то с овощами, а не с картошкой. и главное физические нагрузки. лучше всего плавать. там задействованы все мышцы. а вот с сумками поосторожнее. удачи!

не надо говорить - я толстая! любите себя в первую очередь! Обязательно завтракайте - и пусть основным приёмом пищи будет именно завтрак, а в течении дня по чуть-чуть.

сходите к эндокринологу, возможно сбой гормональный, который и не почувствуете даже сначала. в этом случае все диеты и спорт бесполезен, т. к. организм работает не правильно. возможно врач попросит Вас сдать кровь на гормоны и подберет нужное лечение, тогда вес и сам нормализуется.

Почему сразу толстая-то? ? размер одежды 50-52, ничего страшного, а если еще конституция - "ширококостная", то вообще нечего заморачиваться. Только если есть серьезные проблемы со здоровьем, тогда надо проверяться. Возможно эндокринолог нужен.

Бегать нужно, бегать. Желательно по утрам.

посчитай калорийтость съедаемых продуктов в течении трех дней. только честно. и затем снизь калорийность хотя бы на 1/5, но в любом случае она недолжна превышать 1200ккал. и Обязательно что-нибудь съедай не более чем через 5 часов, хотя бы маленькую конфетку или орешек, глоток кефира. и т. д Пища должна бвть разнообразной, обязательно белок, растительное масло не рафинированное, лучшу утром на тощак 1 ст. ложку, комплекс поливитаминов и все получиться. можно даже на ночь съесть (что полезно ) кусочет нежирного мяса

Система минус 60..почитай... уверена что поможет!!!! И это единтсвенный вариант который РЕАЛЬНО работает на долгое время. И почему никто этот способ не предложил???

Возможно дело в гармонах.

Утром, натощак пить зеленый чай с молоком. В течении дня пить свекольный сок. Проверила на себе.

милая мы не толстянки просто немного расслабились но ничего кушай все НО не больше 150 гр в 4-5 подходов

таскать сумки не поможет нужно систематически выполнять физические нагрузки например три раза в неделю по полтора часа

Все дело в обмене веществ (неправильном) Смотри в моем блоге видео. Там сказано - что делать, чтоб нормализовать этот самый "обмен веществ".

А я советую Бодифлексом заняться!! ! -Это настоящее чудо! Я испробовала на себе, и похудела за 2 месяца на 3 размера!! ! Есть можно абсолютно всё, правда объедаться конечно не стоит) ) И после 6 желательно не есть) Сто процентов поможет!! ! И полезно для здоровья)

ниче не ешь или очень мало