Посоветуйте диету... только действительно хорошую.. .

лучшая диета это спорт)

Кушать всего четыре раза: 1 раз - зимой, 2-й раз - весной, 3-й - летом, и 4-й - осенью! Очень помогает! Шутка!
Есть способ, которым иногда пользуется моя сестрёнка. Обычно она это делает весной, чтобы после новогодних и других "Оливье" быстро вернуть форму и без напряга влезть в белые, например, джинсы. Сколько Вам на момент начала этой диеты исполнилось полных лет, столько от кучки риса отсчитайте рисинок. Если Вам полных лет - 27, значит, надо взять 27 рисинок. Если - 56 лет, соответственно, - 56 рисинок. Натощак! Даже воду утром не пить! ( Я пробовала, но из-за отсутствия такой силы воли, как у моей сестрички, из-за того, что я кофеман, - для того, чтобы утром включить мозги, я должна выпить этот божественный напиток! Иначе, буду чувствовать себя глубоко несчастной. Работаю с деньгами, мозги должны быть включены с самого начала рабочего дня, поэтому ждать 3 часа кофе мне нельзя. Попробовала пару дней и бросила. Но зато могу лично от себя добавить 3 моих наблюдения-подсказки к этой диете! ). Лучше каждый вечер заранее это сделать, - отсчитать на завтра своё количество рисинок, - вдруг утром проспали на работу, и некогда считать рисинки, а диету прерывать не хочется. Это - раз! Я рис в первое утро высыпала из чайной ложки в ладонь, согнутую в пригоршню, не рассчитала чуток, сильно открыла кран, и струя воды выбила часть рисинок из ладони. Разлетелись по всей раковине! Открывать слабую струю воды! Это - два! Смочить рисинки водой, чтобы их легче было глотать. Это - три! Это - три мои подсказки. ( Сестра глотает абсолютно сухой рис ). Рис - сырой!! ! Просто - крупа, не варить! Стряхнуть воду. Положить на язык, как кладём таблетку, - посередине, чтоб рисинки по зубам не "разбежались"! Откинуть голову назад, чтобы в горле накопилась слюнка. Глотнуть. Часть рисинок со слюной проглотится легко. Опять с минуту копить слюнку, откинув назад голову. Глотнуть. За 3-4-5 глотков все рисинки проглотятся. Не запивать! - ничем! И - 3 часа ничего не пить, ничего не есть!! ! Потом кушайте, как обычно. До следующего утра. Моей сестре хватает курса в две недели, чтобы потерять 2-3 кг. Если хочет, она повторяет курс в две недели через какое-то время. В белые джинсы потом влезла, - вот оно, счастье!! ! Рис, проходя по кишечнику, разбухает, впитывая в себя всё то, от чего организму полезно иногда избавляться. Замена клизме, как я понимаю. Просто - более элегантный способ очищения кишечника! Нестёнка-Настёнка Максимова и все, кому не лень! Дерзайте!! ! Всем - удачи!!!

Японская диета. На 13 дней. Посмотри в инете

"-60" Забей в гугле

ПИТЬ МОЖНО ВСЕ ЧТО ПЬЕТСЯ!
КАШУ, КАКОЙ БЫ ЖИДКОЙ ОНА НЕ БЫЛА, НЕЛЬЗЯ!

Тем, кто желает не просто похудеть, но и сократить объем желудка, а также отучить себя постоянно жевать на ходу, рекомендуем попробовать питьевую диету. В течение целого месяца вы не будете ничего есть. Но не пугайтесь, это не голодание. Просто эта диета предлагает заменить обычные приемы пищи жидкими, при этом пить разрешается все что угодно: молочные и кисломолочные продукты, соки, бульоны (только куриный или овощной) , минералку, чай, кофе, какао. Кроме того, каждый день необходимо выпивать 1,5 литра обычной воды.

Суть диеты в том, что не получая твердой пищи, желудочно-кишечный тракт получает возможность отдохнуть. Следовательно, и человек избавляется от чувства тяжести, переполнения и других неприятных симптомов начинающихся проблем. После короткого этапа привыкания настроение улучшается, испытываешь прилив бодрости и энергии.

Первые 10 дней происходит очистка полых органов. При этом могут появиться выделения и налет на языке. Затем 10 дней чистятся плотные органы, при этом возможен некоторый дискомфорт. В течение последних 10 дней происходит очищение на клеточном уровне.

В течение всего месяца следите за стулом – он должен быть ежедневным. Поскольку диета не обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. Не соблюдайте диету чаще 1 раза в год.

Раздельное питание.
Становится образом жизни, при котором Вы еще и худеть будете.
Только до того как добьетесь желаемого веса, строго придерживайтесь таблице. Распечатайте ее и носите везде с собой. Сначала тяжело будет. Будет всегда хотеться есть. Потом привыкнете.
Зато после нее, вы не потеряете здоровье, при этом скинете то, что Вам не нравилось. =)
Удачи )

Белково-углеводная диета (-7 кг)
Первый день: 2-3 картофелин, 0,5 л кефира.
Второй день: вегетерианка. поэтому 200 г мяса 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.
Четвертый день: 200 г творога, 0,5 л кефира.
Пятый день: 300г сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира.
Шестой день: 100г сметаны (без сахара) , 0,5 л кефира.
Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира.

Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.

фитнес - клуб, ну серьезно

Ничего жирного, мучного, сладкого. Строгий распорядок дня. Занятия спортом.
ЧИТАТЬ СОСТАВ ПРОДУКТОВ. Ни в коем случае не покупать всякие препараты для похудания, всякие "легкие" майонезы, колбасы и т. д.
И побольше движения.