Посоветуйте хорошую и действительно эфективную диету (недорогую)

хорошее, эффективное и недорогое - так не бывает. закон жизни: мы можем сделать это дешево, быстро и качественно. выбирайте любые два.

Самая простая и дешевая диета - съедай половину. Не нужно менять меню и режим питания, не нужно специально готовить, не нужно много думать о диете. Но все же желательно кушать не один раз в день.

Зашить рот.

Очень дёшево-хлеб и вода, кофе, чай.

Если вы сможете то на этой похудеете очень даже быстро ^^

секс !

что только я не делала.. вес опять на место возвращался.... но вот поспорила с коллегой на работе и мне надо было скинуть 5 кг.... я купила диск с упражнениями, каждый день-40 минут, нужно было только мяч для фитнеса и гантели до 1 кг. и упорство. я похудела, как и обещали в этом диске на 4 кг. за 1 месяц, вроде это мало, но визуально было чувство, что я похудела на 6-8 кг. вещи стали большими))) ) и самое главное вот уже прошло полтора года они больше не вернулись эти кг. живот и ягодицы подтянулись и целлюлит стал незаметнее))) ) мы ведь ленимся)) ) в общем, спор я выиграла, желаю и тебе упорства!! ! а диск называется "Худеем на 12 кг. за 3 месяца" на диске фото девушки в джинсах, она их стоит оттягивает. попробуй!

И так, эта диета расчитана на 21 день можно скинуть до 10-12 кг.
Смотрите сами:
1,4,8,12, дни - овощи (Марковь, капуста и огурцы) .
3,5,11,15,18,21 дни - фрукты (Грейфрукт, апельсин, киви и яблоки) .
2,6,10,13,17,20 дни - Мясо (Курица, телятина) или рыба (треска или минтай) с гарниром из овощей приготовленных на пару (Овоши первых дней) .
7,9,14,16,19 дни - разгрузочные (Обезжиренный кефир и обезжиренный творог) .
Вообщем эфективно и полездно, хоть и весьма не легко. По сравнению с многими диетами это мение дешовая.
Кстати, суточная норма фруктов должна быт не более 300 грамм.
Во время диета строго запрешается: соль, сахар, масло, алкоголь и сладкое (любое, даже маленькая долька шоколада-запрещена) .
Разрешенно: Вода, зеленый чай, зеленый кофе, черный кофе, оливковое масло (2 ст. л в день), сок.

яблочно-кефирная диета....

Необходимо переходить на правильное питание. Для начала необходимо узнать процентное соотношение в вашем организме жировой, мышечной, костной ткани и процент воды в зависимости от вашего роста, веса, возраста и на основании ваших показателей составить схему питания с добавлением физических нагрузок и хорошей мотивации. Результат не заставит себя долго ждать

6 липестков

Питайся правильно, с минимальными порциями, мне помогает)

я как раз на диете Кима Протасова потеряла 8 кг за 5 недель.
диета не дорогая и легко принимается.
советую попробовать!
успехов Вам!