Дорогие читатели посоветуйте хорошую эфективную диету желательно без рациона

У меня минус 30 кг! Теперь делюсь опытом на сайте. Предупреждаю, что я не рекламирую таблетки и другие чудодейственные средства. Худеть - это труд, но этот труд заметен! Обратите внимание на системы питания "FitCurves" и "Питание по методу Светланы Фус". Это не диеты, не голодовки, а системы правильного питания, которые помогут похудеть и удерживать нормальный вес. mybestsize.wix.com/mybestsize (скопируйте адрес в адресную строку и перейдите на сайт)

без рациона это как? диета- без еды? так это голод

Это не совсем диета, а такой себе порядок. Каждый день недели вы едите только один вид каши, например, понедельник-овсянка, вторник-гречка и т. д., главное, на воде и без сахара-соли. едите сколько хотите, когда хотите (много съесть такой вкуснотищи, сами понимаете, не получится). ну и на ночь не стоит, а хотя бы за 3 часа до сна. не забывайте про воду - вот и ее пить нужно много, от 1,5 до 2 л в день.

Любые диеты, где нужно кушать 1 или 2 продукта - абсолютно нездоровое гомно. Диета должна быть разнообразной.

Что значит без рациона?

меньше жрать)))))))

Лучшая диета- подсчет калорий. В инете найдите калькулятор калорий и все строго по нему. При обычной жизни, без физ нагрузок женщине нужно 1000 ккал, чтобы не толстеть и до 800 ккал, чтобы начать худеть.