Реально скинуть 8 кг за 40 дней? Подскажите как это сделать наиболее здоровым способом?

Только прошу дельные советы из личного опыта. Без насмешек и укоров по поводу ущерба для здоровья. Буду признательна! Я планирую есть утром овсянку без сахара и соли. На воде и немножечко молока (3 столовых ложки). На обед овощи на пару либо салат с раст. маслом + рыба/птица/мясо на пару. Полдник - фрукты, кроме бананов и винограда. Ужин в 19.00 - кефир 1% с доп. клетчаткой либо нежирный творог с кефиром, либо белковый омлет. Плюс каждое утро я быстро хожу на тренажере 20 минут (разминка) и 40 минут плавания в бассейне. Этим делом активно занялась неделю назад - пока все оч нравится. Вообще мой обычный вес при росте 170 см 63 кг. Но после некоторых событий в моей жизни менее чем за год мой вес увеличился до 78 кг. Планирую вернуть былую красоту и стройность. Как я понимаю это быстро нагнанный вес? - его все-таки легче скинуть будет?