Вполне реально, но не желательно. Придется перестроить питание: исключить мучное, картофель, калорийные соусы (майонез например) сладкое и жареное, есть небольшими порциями, не есть перед сном (не позже чем за 2 часа до сна) , не перекусывать между приемами пищи, включить в рацион больше белковой пищи (но не сильно, углеводы должны быть основой) , не налегайте сильно на сладкие фрукты (они так же калорийны) . Ну и конечно аэробные нагрузки: бег, скакалка, подвижные игры (с мячом например или тенис) , можно на фитнес записаться или танцы какие-нибудь. Чаще ходите пешком и не пользуйтесь лифтами) ) Раза 3 в неделю в течении 20ти минут интенсивной тренировки вполне достаточно. Главное не изменять образ жизни резко - сначала можно отказаться только мучного, потом постепенно от остального.
Чтобы следить за прогрессом не надо часто взвешиваться. Раз в 2 недели достаточно. Лучше это делать в одно время суток в одном и том же состоянии (например с утра в воскресенье натощак).
Коррекция веса
как думаете смогу ли я похудеть. при росте 161 см в 20 лет с 61кг до 51 за 2 месяца
это уже зависит от твоего телосложения. в принципе, 10 кило это немного. я при росте 164 вешу 42 кг, при нормальном питании.
вряд ли ..без вреда для организмы точно ...да и при этом вес вероятно вернется ..
тем более в таком возрасте необходимо помнить ..что женский организм при нехватки питательных веществ первое за что принимается - женская половая система.. .
сама худела с 62 до 54 в течении 7-8 месяцев.. потом еще год до 50..при этом вес теперь стабильный
тем более в таком возрасте необходимо помнить ..что женский организм при нехватки питательных веществ первое за что принимается - женская половая система.. .
сама худела с 62 до 54 в течении 7-8 месяцев.. потом еще год до 50..при этом вес теперь стабильный
под амфетаминами пол ночи на тансполе попляши
минус 3-5 кг базарю
минус 3-5 кг базарю
Напишите мне, и я напишу вам индивидуальное сбалансированное питание, после которого вы не наберете вес и эти кг сбросите легко и незаметно. Анна Андреева
Сможете, но придется "попотеть". Советую поискать диету измаила китнера. Её хорошо применять вместе со спортом, когда нужен максимальный результат. Ищите в яндексе.
сможешь если не будеш кушать хлеб ( и ему подобное) сладкое, солёное. но конечно ето же и будет немножко давать на твое здоровье. лучше хотя бы к лету....
Похожие вопросы
- Как вы считаете: сколько нужно весить при росте 170 см. в 20 лет?
- Мой рост 161 см, вес 53 кг, возраст 12 лет ( через 2 месяца 13 ). Как похудеть на 4 кг???
- Мне 14 лет, рост 161 см, вес 62 кг. Как похудеть до 55 - 57 кг? Можно ли как то похудеть в ногах и руках??
- Как быстро похудеть с 45 кг до 35 кг при росте 150 см? Мне 14 лет
- мне 14 лет, мой рост 161 см, мой вес 115 кг!! ! я корова! я ужасно толстая! что мне делать?!?! как похудеть???!
- Мне 14 лет. Вес 87 кг, рост 161 см. На сколько нужно похудеть, чтоб не было ожирения?
- Мне 20 лет. При росте 161 см вешу 49 кг. Нормально ли это?
- Помогите!! ! Что нужно делать? На сколько нужно похудеть?? ? Мой рост 155 см, вес 50 кг.
- Что делать, чтобы похудеть? И вообще это нормально, что я вешу 54 кг при росте 155 см. в 12 лет?
- Скажите, девушке ростом 161 см в возрасте 19 лет весить 60 кг это нормально??и какой для этого роста оптимальный вес?