как сбрасывать по 1кг в неделю? как сбрасывать по 1кг в неделю?

могу тебе сказать если у тебя со здоровьем не все нормально нужно обратиться к врачу диетологу а если все нормально овощи тебе в помощь отказаться от мучного сахара и даже от куска хлеба есть в малых дозах салат и тушеные овощи кофе или чай (БЕЗ СаХАРА!!!!)

купить нормальных колес и сбрасывать

Тут утром показывали, как диетолог назначил девушке утром отруби и кедровые орешки, не жирный кефир, днём 4 яблока, на ужин сырые овощи. Через неделю её вес с 112,6 кг стал 109,9кг.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Советую попробовать методику измаила китнера для подбора собственной индивидуальной диеты. Поищите в яндексе: "измаил китнер диеты" и почитайте более подробно

заниматься спортом