Ув. знатоки! Оч большой вес. Перестала жирное, сладкое, мучное и после 6 вечера. За неделю -4 кг. А уже 3 недели на месте???

организм не хочет терять накопления. Терпи, прорыв будет.
И еще: не смешивай в обед макароныи картошку с мясом (в ужин тем более) . Эти сочетания дают жир. Рис и гречку - с чем угодно.

У женщины 70 кг ушло с нормализацией обмена веществ.
Без обвисания кожи.
У меня с нормализацией обмена веществ ушло 18 кг. Больше мне и не надо было.
Вес продержался 3,5 года.

Лучше тренажерного зала ничего нет. Диеты вредны и опасны. Можно и после 6 кушать, если есть правильные продукты и заниматься несколько раз в неделю в зале.
Откажитесь еще от жаренного, лучше навсегда.

для вашего организма произошел стресс от резкого ограничения в питании и в течении нескольких дней он приспосабливался к нехватке питания и новому мациону)) ) за это время вы и успели похудеть. Дальше вам худеть не светит при таком подходе,
включайте мозги))

На завтрак - углеводы (каши и т. д.) , завтрак пропускать нельзя. В обед любое горячее. На ужин - белки (кисломолочка, мясо и пр. )
Если стартовый вес большой - физнагрузку давайте минимальную, чтобы не перегрузить и без того загруженные суставы (или же запишитесь в бассейн - это можно) .
Выпивайте в день не менее 2х л воды (чай, кофе, соки не считаются, именно чистая вода) .
Еду любите пересаливать? Возможно, много соли и она держит жидкость в организме.
А по объемам у Вас что? Когда вес встает начинают уходить объемы, измерьтесь.

Это у тебя организм "затаился". Он просто не знает, что дальше делать - набирать или терять. Ешь 5-6 раз в день маленькими порциями, включая перекусы. Воды 1,5-2 литра. Именно воды, а не жидкости. Ночной перерыв в еде 12 часов. И, конечно, фитнес. Дай понять своему организму, что ты настроена серьезно. Наладится обмен веществ - начнешь худеть.

пейте не меньше литра воды в день. еду не солите и не перчите!! ! уменьшите объем порции. если не поможет - к врачу на анализы

запишись на фитнес, и ешь все что хочешь но только в меру