Зайдите пжл! Кому какие упражнения для похудения помогли? На сколько вы похудели?

диета+физические нагрузки) стараться больше двигаться, ходить, бегать, посещать тренажерный зал) не есть после 18.00 а вообще во многих литературных источниках прописано за 2 часа до сна) таблетки лучше не использовать) хорошее средство это кефир (0 или 1 жирности) с лимоном. хорошего от него вес падает безопасно, мы перед соревнованиями так вес гоняем. А вообще можно использовать чаи для похудания, зеленый чай, но с ними надо быть осторожней кроме шлаков они и полезные вещества вымывают) полностью исключить сладкое и мучное) желательно больше потреблять белковой пищи) если захочется сладкого то можно съесть пару ложек меда) снизить до минимума употребление жиров) престав серьезно заниматься спортом я похудела с 72 кг до 60 =) надеюсь у вас получится! Удачи ;)

Мне ходьба + зарядка хорошо помогла. -10кг. Ну и с питанием надо поработать. Не диета, но режим)

упражнения дают силу ловкость и мало снижения веса. я в свое время худел, когда был молодой - это "сидел" на соках пол года и ел только 1-2 морковки в день, при этом везде мотался по туристическим слетам, ездил на велосипеде. ходил пешком.. .

Самая большая проблема - это так называемые "доброжелатели", которые начинают спрашивать: почему худеешь, почему желтеешь (морковь) и прочее. Отвечайте : не дождетесь! Похудел на 30 кг. Сейчас -силы на такое не хватит, хотя килограмм 15 бы сбросил с удовольствием.

хорошо помог комплекс бодифлекса на все группы мышц ...))

Яочень хотела плоский живот и качала пресс))) Мне очень помогло))) Качала 2 раза в день по 50-100 раз))) Конечно сначала меня хватало токо на 30!!!