Поспорила что похудею на 8 кг за 1,5) Подскажите диетки? Занимаюсь аэробикой и латино по часу в неделю

Гречневая диета

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Прежде чем сесть на диету "Гречневая диета", посоветуйтесь с врачом!

Спорят две категории людей: умные, когда уверены на 100% и не очень.

у меня тоже рост 167 и вес (был) 68))

ну вот, худею, каждый день все записываю

Дата ТалияБёдраВесСъела (калорий)
31 января 8010768хз
1 февраля 80 10767310
2 февраля 7810766440
3 февраля 7510565,5450
4 февраля 7410365775
5 февраля 7310264,5550
6 февраля 7210264

Многовато вы решили сбросить. Рекомендую либо перейти, либо добавить аквааэробику или просто бассейн. Плюс Подбирай диету пожёстче. До 12 и после 6 не кушать, а лучше всего только кефир и пить 1% вместо еды. Тогда точно похудеешь.

это очень много. так худеть нельзя. если даже похудеете есть риск снова набрать. И из-за диет можете испортить здоровье. Лучше питаться правильно и вес уйдет со временем.

низкоуглеводная диета (белковая) 2 недели, плюс 1 неделю на одном твороге посидишь... .
эффект будет больше чем 8 кг.... по себе сужу... с 56до50 на безуглеводной, и с 50 до 46 на твороге

Я сижу на английской диете. Меню английской диеты:
Начальным этапом являются 2 «голодных» дня. Это некий подготовительный этап, который призван очистить и настроить организм для нашей диеты. В этот период нужно выпивать 1-2 литра кефира или молока, а также 1 стакан томатного сока в день. В случае исключения можно позволить себе 1-2 кусочка черного хлеба. Лучше подсушенного.
Первые два дня: Это два «белковых» дня.
•Завтрак – 1 чашка кофе с молоком, 0.5 чайной ложки меда, 0.5 чайной ложки сливочного масла, кусочек черного хлеба.
•Обед – 1 тарелка рыбного или мясного бульона, 100-150 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек черного хлеба.
•Полдник – 1 стакан молока или чая, 0,5 чайной ложки меда.
•Ужин – 100 г отварного мяса или рыбы, 50 г сыра, 1 стакан кефира, кусочек черного хлеба.
Последующие два дня «овощные» .
•Завтрак - 2 апельсина или яблока.
•Обед – овощной суп, перец, фаршированный морковью, и винегрет без картофеля.
•Полдник – любые фрукты, кроме бананов.
•Ужин – салат из капусты, свеклы, моркови, заправленный маслом. Чашка чая.
Положительные стороны:
Английская диета, является очень малозатратной, и эффективной в применении. Средним результатом является потеря от 7 килограмм за 20 дней.
Недостатки:
Среди недостатков можно выделить то, что так как диета довольно однообразная, организм нуждается в поливитаминах. Поэтому на период диеты рекомендуется дополнительно их принимать. Во время «овощных» дней может наблюдаться метеоризм, вздутие живота. Если у вас серьезные проблемы с желудком, то, можете сесть на боннскую диету, а еще лучше, просто проконсультируйтесь с диетологом.
Выход из диеты:
Английская диета требует плавный выход, рекомендуется завершить ее «голодным» днем. После окончания курса диеты, новые продукты в рацион вводите постепенно. Также, эту диету нельзя использовать на длительный срок. После выхода из нее, повторить можно не ранее чем через полгода.

Я могу похудеть на 8 кг за две недели.
Но обычным людям мои методы не нравятся.
А так, попробуйте все-таки гречневую.

попробуйте считать калории. мне кажется, это будет эффективнее диет, на 1,5 месяца-то...

На 8кг за 1.5 месяца здоровым методом похудеть нереально. За такой срок только таблетки. Но попробуйте считать калории. Для меня это оказался самый действенный метод. Кушать можно все, кроме жирного мяса, сладкого, перченого и т. п.
Считаете калораж употребляемых продутов, он не должн превышать 1500 кК/день.