Есть ли диета для девочки которой 11 лет?

ну диеты в таком возрасте лучше не какие не соблюдать, ты должна просто правильно питаться, не кушать на ночь, стараться есть мучные изделия до 12 дня, побольше фруктов ( только не бананов и не винограда, и других фруктов которые каллорийны) и овощей ( злоупотреблять помидорами не желательно они задерживают воду в организме) не кушать сладкого совсем нельзя, зелёные фрукты и овощи полезнее всего, и когда кушаешь из-за стола нужно выходить с небольшим ощущением голода, потом оно пройдёт, делай упражнения на разные группы мышц дома, прыгай на скакалке каждый день, увеличивая колличество прыжков с каждым днём и всё будет круто!!!) ) если что пиши чем смогу помогу) )
твой организм ещё развивается и растёт, через годика 3 ты вообще можешь стать худышкой, это всё нормально, но питаться правильно и заниматься всё же я считаю надо в любом возрасте)

не ешь много сладкого и жирного.

Деточка, какая диета в таком возрасте? Организм растёт, ему требуется много пищи, а ты его ограничивать будешь. Бегай, много ходи. Меньше времени проводи за компом. Если есть бассейн - туда быстренько. Долой все сладкие шипучие напитки, чипсы, сладкое свести к минимуму, жирную еду свести к минимуму. Диета только навредит. Как только после диеты начнешь кушать обычную еду, организм наберёт ещё больше, чем было до диеты.

Она очень проста. Не есть мучное и жирное (макароны, пицца, макдональдс) , сладости, мороженое.
Питаться рыбой, овощами, кашами, фруктами.
Больше двигайся, а не за компом сиди. :)

Ирина, вот тебя 11 лет исполнится, организм твой еще не готов к диетам это просто комплекс, не просто же так ты захотела худеть, я больше чем уверена что тебе либо знакомая, либо знакомый сказал что-то по поводу твоего веса, поверь мне на диетах ты не высидишь! только посадишь желудок и заработаешь язву, ты это хочешь? думаю нет. если хочешь "похудеть" то не сиди в муз. школе не наращивай попу к 20 годам. попроси лучше маму отвести тебя в какую-нибудь спортивную секцию, а то если ты сейчас говоришь, что ты много весишь, то представь, что будет лет так через 5 !?

Эээ, никаких диет!
Если трудно отказаться от сладкого, ешь его утром за завтраком, в разумных количествах, конечно!
Всё же лучше, чем вечером.

cмотря что ты ешь?

дожили ...диеты в 11 лет! может еще в 1 год худеть будем ???как раз там все бывают толстенькие! мне кажется тут даже и говорить нечего -нет нет и еще раз нет! организм развивается, и издеваться над собой ненадо, всё придет в норму Само, а вообще вдруг у тебя родители полные - значит тогда тем более всё нормально у тебя! хотя посмотреть твои фото мне не мешало бы - тогда я могу более конкретно сказать ...можт добавишь 2 штуки в коммент к моему ответу ,.?пока .

просто подожди 2-3 года и фигура вытянется, и как можно меньше фаст-фуда (в т. ч чипсы, газировка, сухарики и т. д. ) а если ведешь малоподвижный образ жизни, то лучше от него вообще отказаться, это чревато ожирением, что потОм выльется в бОльшие проблемы и комплексы

спорт - самое лучшее средство. Чтобы отбить в баскетболе пальцы, надо еще постараться. А вот проблемы с отдышкой могут возникнуть. Прежде чем идти в баскетбольную секцию, можно просто бегать, чтобы мышцы привыкли и дыхание быстр восстанавливалось. Это, конечно, не 1-2 дня и не неделя.
Диета - образ жизни, а не меню на пару месяцев.
А в 11 лет отказаться от мороженого и конфет - это вообще не реально. Ограничиться можно.

Поддерживай вес и немного худей на 1-1.5 кг в месяц, через 1-3 года будешь идеальной) Мне помогает

о боже, в 11 лет и так комплексовать...